[baczewskyclan_]

robicie sobie jakiegos "cheat day" na ktorys dzien swiat?
tak wiem ze na keto nie ma cheat dayow, ale tutaj bedzie ciezko przy rodzince
#keto

[pernik]

@baczewskyclan_: w święta najwyżej sernik na keto.

[eko_zgonus]

@baczewskyclan_ cheat week polecam

[baczewskyclan_]

@eko_zgonus: po cheat weeku to chyba caly organizm by sie zesral doslownie i potem ciezko wrocic raczej, od nowa przechodzic adaptacje

[r4do5]

@eko_zgonus: po co przerywać cheata przed Wielkanocą?

[kitsunegari0]

Ja na te 3-4 dni jem na co mam ochotę, a po świętach wracam do keto. Już dzisiaj je trochę łamię i coraz bardziej się upewniam, że chce zostać na tej diecie długoterminowo. Przy tej przerwie od razu spada motywacja, gorzej się myśli,jestem przymulona i zmęczona.

[anonymous_derp]

@baczewskyclan_: Pokazałem rodzinie, jak znikły mi pryszcze po 20 latach, i nie mają już obiekcji. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[baczewskyclan_]

@kitsunegari0: a nie masz jakis rewolucji zoladkowych?
kilka miesiecy nie jedzenia cukru i innych wegli
i nagle taka bomba na swieta

[kitsunegari0]

@anonymous_derp też po latach nagle odkryłam, że wszystkie wysypy na mojej twarzy to zasługa cukru. @baczewskyclan_ tak pojawia się biegunka i bóle, ale dla tych babcinych pierogów raz w roku warto. Staram się stopniowo jeść trochę węgli 2 dni wcześniej to wtedy nie ma takiego szoku. Przez święta nadal piję rano rosół i jest mi lepiej. Po świętach od razu wracam do keto, trwa to ok 4-5 dni. Adaptacja po przerwie jest

[c.....i]

@baczewskyclan_ po świętach ostry trening, morsowanie plus 48H postu i jestem z powrotem :) mniej męczy niż ciągle odpowiadanie "ale jak to nie zjesz serniczka" XD

[anonymous_derp]

@kitsunegari0: @baczewskyclan_: @chixi: Można również zrobić ostry trening bezpośrednio przed kolacją. Wtedy tkanki się nastawiają na konsumpcję, i więcej cukru zdołają wchłonąć.

[c.....i]

@anonymous_derp można, ale ja jestem babą więc przed kolacją siedzę w garach ;)