[niochland]

pytanie do #mirkokoksy

które z tych "podstawowych" ćwiczeń uplasowalibyście na top 1? w sensie gdybyście mieli do końca życia wykonywać tylko jedno ćwiczenie, które by to było?
może któreś ćwiczenie, które angażuje najwięcej partii mięśniowych? a może robi dobrze po prostu na samopoczucie?

proszę o odpowiedzi

#pytanie #pytaniedoeksperta #silownia

[pernik]

@niochland podrzut sztangi

[Zelber]

@niochland: Przepraszam bardzo, ale co to za ćwiczenia: "sztanga" albo "ciężarki"?( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[niochland]

@Zelber: chciałem, żeby ładnie wyglądało i było po jednym słowie

głównie chodziło mi o wyciskanie na sztandze i jakieś pakowanie mięśni na hantlach

i domyślam się, że z taką sztangą jest 999 ćwiczeń, to samo z hantlami, tudzież jak nazwałem tu "ciężarkami", ale myślę, że dużo osób, które coś robi na siłowni, to skojarzy o co chodzi xD oby

[FeC7800]

Podrzut sztangi na smithi'ie
ewentualnie rozpiętki sztangami

[Dan_Glannzig]

@niochland: jedno do końca życia? Wybieram ćwiczenie wielostawowe, zarzut z wyciskaniem nad głowę

[Dan_Glannzig]

@FeC7800: jaki #!$%@? podrzut sztangi na smithie xDDDDDD

[Zelber]

@Dan_Glannzig: Taka gorsza wersja rwania na szmicie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Dan_Glannzig]

@Zelber: masz ty rozum i godność człowieka?

[151346136]

@niochland: wyciskanie sztangi nad głowę jednorącz w opadzie tułowia na ławeczce ze skosem ujemnym

[Samulem]

@niochland: muscle up

[Zelber]

@Dan_Glannzig: I jakie przyrosty do tego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[HabeoPhimosin]

@niochland:

https://youtu.be/APnZAS3FB74

[korporacion]

@niochland: podciąganie podchwtem. Szerokie plecy i biceps mi wystarczą żeby #!$%@?ć oponenta

[perun79]

@niochland: burpee

[sebek1987]

@niochland: Wiosłowanie suwnicą w zwisie z drążka poprzecznego.