Aktywne Wpisy
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Nacho_Libre_jhU0pY8mcs,q60.jpg)
Nacho_Libre +8
#sluchamzlastfm #sluchamzlastfm2 #muzyka #spotify #lastfm
Dzień dobry,
Zapraszam do cotygodniowego Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm.
Słucham z last.fm - Notowanie: 520 - 5 marca 2023
♪┌|∵|┘♪
Doskonale wiecie co robić, ale dla przypomnienia ;)
1. Wejść tutaj: http://tapmusic.net/lastfm lub tutaj: http://www.nsfcd.com/lastfm lub https://lastcollage.io/,
2. Wpisać swoją nazwę użytkownika w serwisie last.fm.
3. Następnie wybrać "7 days", gdyż zestawienie będzie z ostatnich 7 dni.
4. Następnie wybrać rozmiar
Dzień dobry,
Zapraszam do cotygodniowego Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm.
Słucham z last.fm - Notowanie: 520 - 5 marca 2023
♪┌|∵|┘♪
Doskonale wiecie co robić, ale dla przypomnienia ;)
1. Wejść tutaj: http://tapmusic.net/lastfm lub tutaj: http://www.nsfcd.com/lastfm lub https://lastcollage.io/,
2. Wpisać swoją nazwę użytkownika w serwisie last.fm.
3. Następnie wybrać "7 days", gdyż zestawienie będzie z ostatnich 7 dni.
4. Następnie wybrać rozmiar
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/kantek007_8z6nsTx4G3,q60.jpg)
kantek007 +37
które z tych "podstawowych" ćwiczeń uplasowalibyście na top 1? w sensie gdybyście mieli do końca życia wykonywać tylko jedno ćwiczenie, które by to było?
może któreś ćwiczenie, które angażuje najwięcej partii mięśniowych? a może robi dobrze po prostu na samopoczucie?
proszę o odpowiedzi
#pytanie #pytaniedoeksperta #silownia
które ćwiczenie najlepsze
głównie chodziło mi o wyciskanie na sztandze i jakieś pakowanie mięśni na hantlach
i domyślam się, że z taką sztangą jest 999 ćwiczeń, to samo z hantlami, tudzież jak nazwałem tu "ciężarkami", ale myślę, że dużo osób, które coś robi na siłowni, to skojarzy o co chodzi xD oby
ewentualnie rozpiętki sztangami
https://youtu.be/APnZAS3FB74