[MarianoaItaliano]

@moskal86: To normalne, brak fajki zagryzasz slodyczami.

[moskal86]

@MarianoaItaliano: nawet nie słodyczami. Zauważyłem, że kiedyś jadłem np. samo drugie danie a teraz zupa plus drugie i czasem coś jeszcze. Powili zaczynam wracać na dobre tory.

[SlepyKotekBezNerki]

@moskal86: 1. Ja bym na twoim miejscu zimą biegał jeśli do mrozów będziesz w stanie robić bieg ciągły min. 30 minut. W innym przypadku bieżnia w ciepełku. To bieganie z marszem na początek bardzo dobre, ale pomyśl teraz jak będą ujemne temperatury, a ty co jakiś czas z marszu na bieg, co chwile będziesz schładzał organizm i ogrzewał.

2. Biegaj na razie te marsze/biegi. Jak już będziesz mógł ciągiem 30