[Uri_]

to uczucie gdy nie jesz słodyczy, starasz się zdrowo odżywiać (dieta żm XD)
ale od czasu do czasu masz ochotę się n a w p i e r d a l a ć jak dzika świnia pod korek

#jedzenie #dieta #slodycze

[Estetykatopodstawa]

@Uri_: no to zrob sobie tak ale kontrolowanie(licz kalorie) np. załóż pulę 3-4 tyś kcal na ten dzień.
I rób to co powiedzmy 2- 3 tygodnie.

[Uri_]

@Estetykatopodstawa: mam silną wolę XD

[Estetykatopodstawa]

@Uri_: taki kontrolowany "refeed" może nawet pomóc w redukcji.

[C.....u]

@Uri_: poczatek bulimi

[t.....z]

@Estetykatopodstawa: jednodniowy to nie jest za krótko? I jak się naje to przecież i tak kilka dni w plecy żeby wrócić do tego przed jedzeniem.

[Estetykatopodstawa]

@trochejanusz: dla psychiki wystarczy.

[Uri_]

@ChoNoTu: dobrze że nie raka

[t.....z]

@Estetykatopodstawa: no ja wiem, bo w podobnej sytuacji jestem, ale jak w weekend nawet jeden dzień pojem inaczej, to potem zanim to wszystko przetrawię i wysram np. po sobocie wracam do formy w okolicach czwartku-piątku

[Estetykatopodstawa]

@trochejanusz: No tak ale to jest w gruncie rzeczy woda.
Ja na redukcji zawsze robie kontrolowany cheat, oczywiście nie daje go OD RAZU, tylko np. po miesiącu.
Jeśli ktoś trzyma czystą michę przez 2-3-4 tygodnie i zrobi sobie jeden dzień kontrolowanego czita, to nie ma opcji że ten czit zaszkodzi.
:)

[t.....z]

@Estetykatopodstawa: Jasne, ja i tak już sobie wkręciłem że to tylko wydłużanie redu (╯︵╰,)

[Cumpelnastodwa]

@Uri_: bo diety sa do dupy! Dieta ma swoj poczatek i koniec. Nie diety tylko zmiana nawykow zywieniowych. Wtedy mozna #!$%@? co popadnie jak sie jest uczciwym wobec samego siebie (bilans kaloryczny).

[invisiblefingers]

@Uri_ odkąd schudłem 21kg poprzez bieganie, stosuję plan iż 10 dni trzymam michę a 1 dzień robię kontrolowany cheat day(zazwyczaj jakieś słodycze) i odkąd stosuję to a mija już 3 miesiąc zauważyłem iż znacznie lepiej się czuję jak i waga jest stała a komfort psychiczny podskoczył 100% w porównaniu jak redukowałem 2 lata temu. Polecam.