[shymon]

Jaki macie "rozstrzał" w ciezarach pomiędzy low bar a front squatami?
Ostatnio zmieniłem na fronty i 65kg już ciezkawe, gdzie low bar 120 w seriach.
Myślałem, że 2 tygodnie technike poszlifuje i z 80-90 chociaż będzie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy

[fake_love]

@shymon: nie wiem jak to policzyć, ale max low bara 3x95kg, a frony robie 3x10 po 50kg xD chociaż czuje ze wejdzie jutro 60x10x3

[shymon]

@fake_love: no to muszę się przestać z tym bawić, tylko po prostu dorzucić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale mam wrażenie, że fronty mocniej prostowniki angażują niż back squat, a że najpierw robię mc, to też może mieć wpływ

[fake_love]

@shymon: mi się wydaje, ze po prostu czworki mam w #!$%@? slabe

[Kasahara]

@shymon: ja raczej bym zrobił +150 kg, przy low blisko 180, ale ja zawsze bardzo mocny miałem front, bo #!$%@? czwórki

[urak666]

@fake_love: Raczej czynnikiem ograniczającym w front squacie są plecy i front rack.

[shymon]

@Kasahara: no to kolejne potwierdzenie, nie bać się i dokładać.
Nigdy wcześniej frontów nie robiłem, więc delikatnie chcialem zacząć co by techniki się nauczyć.

[maciej__]

@shymon ja fronty 70kg a zwykłe 90

[Masterczulki]

@shymon: @Kasahara: machnąłem kiedyś MEGA kalkulator oparty na artykule T-Nation Twoje 150 przy 180 się zgadza :D

[DywanTv]

@shymon: U mnie to nie jest jakas ogromna roznica. Ale wez pod uwage, ze za pierwszym razem wychodzi troche gorzej wszystko ( ͡° ͜ʖ ͡°)