[R.....V]

Poszukuję dobrych i sprawdzonych supli witaminowych. Magnez, potas, d6, b6 itd. Coś polecacie? #mikrokoksy #silownia

[ponury_stefan]

@RaVV: paradoksalnie to głównie dieta proszę pana.

[R.....V]

@ponury_stefan: Wiadomo, jednak chyba nie zaszkodzi dodatkowo czegoś brać? Nie zawsze dziennie jem tak różnorodne posiłki niestety. Witamina D jakies tabsy chyba nawet wskazane na nadchodzącą zimę?

ZMA z kfd ktoś poleca?

[C.....u]

@RaVV: masz jakies niedobory, ze chcesz brac witaminy?

[R.....V]

@ChoNoTu: Żelazo np

[Cruck]

@RaVV: Jak żelazo to albo konkretny suplement na to albo dostarczaj z produktów bogatych w żelazo. Suplementy diety nie mają racji bytu, bo przeważnie dawki w nich są małe a poza tym blokują siebie wzajemnie i masz gorszą wchłanialność. Podsumowując, jak masz czegoś konkretne niedobory to skup się na suplementacji konkretnego mikroelementu czy witaminy. Z Bogiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Cruck]

@RaVV: Nie mogę poprawić to nie chodziło mi o suplementy diety tylko o kompleks witaminowy, d3 i omega to są 2 suplementy, które warto wrzucić, bo jak nie jesz tłustych ryb to nie dostarczysz omegi a d3 praktycznie można przez cały rok brać 2000 UI, no chyba, że w lato jesteś na słońcu często to wtedy nie trzeba, ale w okresie jesienno-zimowym to jak najbardziej. ( ͡° ͜ʖ ͡