[Pejnkiller]

Siemka.
Macie jakiś skuteczny plan treningowy na mięśnie brzucha do wykonania w domu? Stopień zaawansowania bez różnicy, już sobie sam dostosuję do swoich możliwości.
Aktualnie używam aplikacji "Ćwiczenia w domu", ale czuję że to nie jest to.

Czy może warto zainwestować w stacjonarny drążek do podciągania?

#silownia #mikrokoksy

[Marcin5220]

myślę że warto robić ćwiczenia na mięśnie brzucha dalej tylko zwiększyc poziom trudnosci, drążek bardzo dobry pomysł. będziesz mógł atakować mięśnie innymi ćwiczeniami :D

[ccTV]

@Pejnkiller: program abs 2 jest bdb, w nim też wykorzystasz drążek na dalszym etapie:
http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2

[k.....5]

plan treningowy na mięśnie brzucha

@Pejnkiller: redukcja.

[Pejnkiller]

@krzysztof-es-545: Chcę trochę przybrać na wadze, żeby mieć z czego te mięśnie budować, no a latem redukcja.

[AnonimoweLwiatko]

@Pejnkiller: https://www.youtube.com/watch?v=3p8EBPVZ2Iw
https://www.youtube.com/watch?v=GWOTOJZuxGE

[perun79]

@Pejnkiller: Przybrać na wadze aby mieć z czego mięśnie budować? Z tłuszczu chcesz te mięśnie budować czy z czego? Mam nadzieję, że w końcu przejdzie ta ustawa...

[biesy]

Chcę trochę przybrać na wadze, żeby mieć z czego te mięśnie budować, no a latem redukcja.

@Pejnkiller: xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

[Pejnkiller]

@perun79: Czyli chcesz mi powiedzieć, że jak ważę 70 kilo i zacznę ćwiczyć to magicznym sposobem zrobię się 80-kilowym koksem?

[perun79]

@Pejnkiller: Nie, ale nabranie masy w sensie przytycia nic Ci nie da. Jak będziesz zwiększał szybko masę aby potem robić z tego mięśnie to zostaniesz ulańcem po prostu.