[segfault11]

Czy ktoś próbował dietę #zerocarb? Jesz tylko mięso. Między innymi sam #jordanpeterson i jego rodzina tak je.

Jordan Peterson tutaj mówi o tym jak pomogło jemu i jego rodzinie: https://www.youtube.com/watch?v=HLF29w6YqXs
Shawn Baker: https://www.youtube.com/watch?v=cbURzlv4NKg
raddit: https://www.reddit.com/r/zerocarb/

#dieta #sport #silownia

[C.....u]

@segfault11: jezeli nie ma takiej potrzeby to troche bez sensu

[Francisco_dAnconia]

@segfault11: Chyba @chixi coś o tym wie.

[Czesterek]

@segfault11: tylko mięso? biedne nerki, tyle białka do przerobienia. Węglowodany też są niezbędne.

[segfault11]

@Czesterek: Z tego co do tej pory wyczytałem/usłyszałem to jesz tłuste kawałki mięsa, sery, jajka itd. Ciekawa jest historia Jordan'a Peterson'a.

@ChoNoTu: dla mnie główną zaletą jest niska objętość jedzenia i prostota przygotowywania posiłków.

[c.....i]

@Francisco_dAnconia no nie, do zero carb to mi trochę brakuje :)
@segfault11 zdarza mi się kilka takich dni, ale tak to generalnie keto. Kompletny brak węgli jakoś do mnie nie przemawia (skąd błonnik i witaminy?)

[segfault11]

@chixi Z tego co mówią osoby, które to praktykują, to błonnik nie jest potrzebny. Co do witamin, to ich wystarczająca ilość jest w mięsie. W tym klipie od Joe Rogan'a, co podlinkowałem wyżej, Shawn Baker powiedział, że będąc na tej diecie potrzebujesz mniej witamin. Podał przykład dla witaminy C. Jest rozprowadzana po organiźmie tym samym elementem (nie pamiętam jakim) co glukoza przez co, trzeba spożyć jej więcej bo część elementów została wykorzystana

[pixtri]

@segfault11: można, ale po co? Nie jest to optymalne rozwiazanie dla organizmu.
No i w produktach odzwierzęcych nie dostarczysz witaminy C.

[Tungsten]

@segfault11: próbowałem tydzień czasu i dostałem prawie 100% wykluczenie społeczne, bo ani alko, ani deserów, ani nic co ktoś ci przygotował na imprezę itp. xD

[anonymous_derp]

@segfault11: tylko mięso? biedne nerki, tyle białka do przerobienia. Węglowodany też są niezbędne.

@Czesterek: Prawidłowe makro na zerocarb to jakieś 10-20% kalorii z białka, a reszta z tłuszczu. A węglowodany nie są niezbędne - przynajmniej nie z diety, bo organizm potrafi tyle co potrzebuje produkować sam, z białek bądź tłuszczy.

https://pl.wikipedia.org/wiki/Glukoneogeneza

[anonymous_derp]

@segfault11: Aktualnie próbuję to, ostatnio zjadłem więcej niż śladowe ilości roślin 11 dni temu. Ogólnie adaptacja idzie lepiej niż przy klasycznym keto. Trzy dni byłem ospały (2-4 dzień). Potem przeszło i nie wróciło. Podobnie jak w przypadku Petersonówny, jest rozwolnienie, ale na szczęście nie jest strasznie intensywne.

[anonymous_derp]

@segfault11: można, ale po co? Nie jest to optymalne rozwiazanie dla organizmu.

No i w produktach odzwierzęcych nie dostarczysz witaminy C.

@pixtri: Podroby zawierają witaminę C. Co więcej, dzięki brakowi konkurencji o transportery (witamina C i glukoza są podobnymi chemicznie związkami, i im więcej jesz węglowodanów, tym więcej potrzebujesz witaminy C), nie potrzebujesz aż tak dużo - a nawet na dietach wysokowęglowodanowych, działanie antyszkorbutyczne ma już 10mg dziennie. Zresztą, nawet

[I.....o]

@segfault11: Jesz mięso, podroby, jajka do tego dorzucasz kiszonki które nie mają prawie wcale węgli i nie ma prawa nic tobie się stać.

[segfault11]

@ImInLoveWithTheCoco: próbowałeś? Kiszonki czyli ogórki, kapustę itp?
Ja się chyba skuszę po urlopie. Będę jadł tak przez miesiąc i zobaczę jak sie czuje.

[I.....o]

@segfault11: Jestem ketozie o mniej więcej takim składzie juz ponad 3 lata. Z tym, ze Peterson mówi w tym materiale ze nie robi w ogóle cheatów a ja od czasu do czasu zjem jakieś ciasto czy słodycz albo pizze (ale to na prawdę rzadko - święta albo raz na 2 miechy).
Kiszonki są niewazne jakie, wazne by były- najlepiej roznorodnie- buraki, kapusta, ogórki- jedz je i pij soki z nich. Poza

[segfault11]

@ImInLoveWithTheCoco: dzięki. Będę wołał kiedy wystartuje! :)