Aktywne Wpisy
MokrySuchar +101
Jest jakiś chętny reprezentant tagu #famemma wystąpić na Bitej Śmietance?
Oferujemy mysteryboxa i koszulkę (+koszty transportu).
Oferujemy mysteryboxa i koszulkę (+koszty transportu).
KRZYSZTOF_DZONG_UN +402
Już za chwilę 19:30. Przy okazji tej wyjątkowej godziny, przypomnijmy fakt, że jeszcze pół roku temu w #tvpis dzień w dzień lała się toporna propaganda i szczucie na Polaków. Ekspertami byli pisowscy, opłakani klakierzy, który brali nawet dodatkową kasę za krótką wypowiedź dla stacji (oczywiście propagandową).
Pułkownik Bartłomiej Henryk Sienkiewicz zakończył raz, i oby na zawsze, ten piekielny seans nienawiści. Jacek Kurski, Kanie, Rachonie, Adamczyki - oni wszyscy zarabiali grubą, państwową kasę,
Pułkownik Bartłomiej Henryk Sienkiewicz zakończył raz, i oby na zawsze, ten piekielny seans nienawiści. Jacek Kurski, Kanie, Rachonie, Adamczyki - oni wszyscy zarabiali grubą, państwową kasę,
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
#mikrokoksy #silownia
Każda nawet najdrobniejsza zmiana w ćwiczeniu np minimalne poszerzenie/zwężenie chwytu, zmienia aktywacje poszczególnych mięśni. Nie inaczej jest między robieniem ohp stojąc a siedząc - a siedząc ma też znaczenie kąt oparcia.
Wszystko zależy od twojego obecnego poziomu siłowego i celu w jakim robisz dane ćwiczenie.
Ale generalnie: potrzebujesz wzmocnic caly core rob stojac. Chcesz miec duze barki: rob siedzac (i to najlepiej hantlami). To sa dwa rozne cwiczenia i inaczej sie je wykonuje jak ma byc supportem do BP a inaczej jak ma to tylko powodowac rozrost barkow.