Wpis z mikrobloga

421366,27 - 5,08 - 2,66 - 8,72 = 421349,81

O jak się cieszę :) Po roku złamane 20min na 5km. Treningi jednak dają efekty. Zmieniłem trochę taktykę biegania i chyba na dobre to mi wychodzi.

Statystyki:

Dystans: 5.08 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:19:55
Średnie tempo: 3:55 min/km
Średnia prędkość: 15,29 km/h
Kalorie: 359 kcal

Dystans: 2.66 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:12:56
Średnie tempo: 4:51 min/km
Średnia prędkość: 12,34 km/h
Kalorie: 160 kcal

Dystans: 8.72 km
Wertykalnie: 30.481m(↑20.117m/↓10.364m)
Czas: ◷00:48:08
Średnie tempo: 5:31 min/km
Średnia prędkość: 10,87 km/h
Kalorie: 552 kcal

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • 4
Po roku złamane 20min na 5km.


@anwaro: Niezłe tłumy wczoraj, co nie? :)
Swoją drogą, ciekawe, który to Ty byłeś, bo pewnie Cię widziałem, jak na metę wpadasz.
Gratulacje wyniku, świetny czas!