Wpis z mikrobloga

#mikrokoksy
Nowociota na siłowni here, jakieś tipy jak poprawić technikę w ćwiczeniach? Znajomy rozpisał mi trening, siedziałem już pół roku na diecie więc wyszedłem z założenia, że skoro liczę te kalorie i trzymam tą dietke to zamiast tylko schudnąć może by jakoś wyglądać przy okazji bo podobno dietka 70% suckesu hehe. No i generalnie znajomy polecił robić sobie przez tydzień,dwa na samym gryfie dane ćwiczenia 4x12 żeby ogarnąć zakres ruchowy i technikę dokładam sobie ciężaru od dwóch tygodni ale dalej mam obawy, że po prostu część jak nie większość ćwiczeń wykonuję źle - oglądałem jakieś poradniki typu fundamenty od wk czy sebe kota ale mówiąc szczerze starając się ogarniać to wszystko i tak kaleczyłem np. martwy dopiero bo obejrzeniu tego ziomeczka https://www.youtube.com/watch?v=wYREQkVtvEc zrozumiałem +/- o co chodzi ale mimo wszystko nie czuję się komfortowo przy np. takim wiośle bo zdaje mi się ,ze nie czuje tego co powinienem podczas danego ćwiczenia.
  • 3
@Vamiacz: jak masz czas to nagrywaj jak ćwiczysz i wrzucaj do oceny, samemu analizuj i porównuj z filmikami na YouTube. Jak masz hajs to weź trenera. Nie ogarniesz techniki od samego początku, musisz zrobić setki ruchów żeby to jakoś wyglądało. Zrozumieć ruch, wyczuć mięśnie, znając życie poprawić mobilność i na to po prostu potrzeba czasu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Vamiacz: ja jak czegoś nie wiem albo robię pierwszy raz A nie ma żadnego instruktora to wchodzę sobie tu

https://www.muscleandstrength.com/workouts/the-next-step-6-week-intermediate-workout-program

Wybierasz które ćwiczenie i jak naciśniesz masz około 30 sekundowy filmik . Ja kładę wtedy telefon z tym filmem i powtarzam . Nie ma się co wstydzić lepiej zrobić kilka powtórzeń korygujac ruch co chwilę niż robić serie i w domu sprawdzać czy było dobrze. Imo