Aktywne Wpisy
koronawirus +733
Dzisiaj jest zajebiście ważny dla mnie dzień, z dumą chciałbym się pochwalić że w wieku 28 lat dołączyłem do progu ponad 30k na ręke pomimo zajebistych przeciwności losu. 10 lat temu miałem wypadek, który uczynil mnie inwalidą do końca życia, kierowca auta wbił się we mnie na głównej drodze i połamał mi całą miednicę, ledwo uszedłem z życiem. 3 lata leżałem na plecach, wyrzucili mnie ze szkoły przez co musiałem kończyć liceum
zarzutkin +883
Szukam jakiegos ciekawego planu treningowego (nie szczegolowego, sam rodzaj/rozlozenie partii).
Jechalem juz FBW, Split, Push/Pull/Legs.
Najbardziej zalezy mi na priorytecie barkow, wiec chyba Split najbardziej pasuje. Aktualnie mam przod i bok barkow na treningu z klatka wiec ciezko je przykatowac.
Zaproponujcie cos ciekawego ( ͡º ͜ʖ͡º)
W sumie tego jeszcze nie probowalem ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://www.youtube.com/watch?v=J2TIkppxVk4
@jmyung
@sebek1987
Chyba jednak zrobie zwyklego splita, bo w Phulu ciezko zrobic priorytet na barki, juz łatwiej w Push/Pullu ( ͡º ͜ʖ͡º)