[Krazer1]

Siema. Mam wielkie problemy z zasypianiem i finalnie wychodzi, że śpię po 3-5h. Mam dużo stresów i dużo aktywności, studiuję i pracuję, do tego niedługo sesja. W ogóle to problem mam już od dawna ale teraz robi się jeszcze gorzej. Jak jakimś cudem usnę o tej 1 w nocy to z automatu się obudzę pomiędzy 5 a 6. Często przez to chodzę senny, wyczerpany i kiepsko z moją regeneracją po siłowni. Biorę melatoninę żeby usnąć i działało przez kilka dni, potem kompletnie przestało działać...
Mirki, nie wiem jak to ogarnąć. Sen jest bardzo ważny a nie mogę sobie z tym poradzić. Piję melisę ale żadnych mocniejszych uspokajających nie biorę bo obawiam się, że przez to będę otumaniony na zajęciach.

#mirkokoksy #mirkokoksy #kiciochpyta #sen

[rapgod95]

@Krazer1: zapal sobie przed snem marihuane, bardzo pomaga, bez żartów

[Aquafresz]

@Krazer1: zolpidem i nie ma zadnej zajebki w ciagu dnia

[M.....u]

@Krazer1: popros lekarza pierwszego kontaktu o hydroksyzyne

[Aquafresz]

@Mirek_z_wyklopu: to ma dzialanie na rowni z placebo/melatonina/melisa

[M.....u]

@Aquafresz: hydroksyzyna nie działa na ciebie?

[Aquafresz]

@Mirek_z_wyklopu: podbijam nia dzialanie benzo jedynie

[M.....u]

@Aquafresz: mnie hydro kładzie, po benzo mam trudnosci z uslyszeniem budzika i cały dzień mi sie lepi, juz nie biore tego nawet okazjonalnie

[Krazer1]

@rapgod95: Nie mam dojść ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Aquafresz: Dzięki! Są jakieś skutki uboczne?
@Mirek_z_wyklopu: Dzięki. Słyszałem o tym, są jakieś skutki uboczne?

[M.....u]

@Krazer1: mozliwa zamuła nastepnego dnia i ciezkie wstawanie. Raczej bezpieczne, pierwszy raz lekarka mi to przepisała w wieku 16 lat

[Krazer1]

@Mirek_z_wyklopu: No to już prędzej ten Zolpidem przetestuję. Brałeś? Zależy mi żeby nie było zamuły bo rano mam zajęcia na uczelni :/

[Aquafresz]

@Krazer1: jak nie jestes zjebem, ktory bedzie to mieszal z alkoholem albo bral w celach eheheh rekreacyjnych to nie.

[Krazer1]

@Aquafresz: Akurat ja to z tych przewrażliwionych na punkcie zdrowia, zresztą i tak nie mogę pić. W celach rekreacyjnych? Ja to bym chciał brać często w nocy żeby wyrobić sobie prawidłowy cykl dobowy i spać jak dziecko od 23.

[Aquafresz]

@Krazer1: nada sie perfekcyjnie

[Krazer1]

@Aquafresz: Dziękuję Mirku, potem się pochwalę czy działa ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Ustrojstwo]

@Krazer1: Kup se to

[Krazer1]

@Ustrojstwo: Drogie, a w składzie ma m.in. melatoninę i hydroksyzynę. Jak zoplidem nie zadziała to pomyślę. Mimo wszystko dzięki za podpowiedź.

[Ustrojstwo]

@Krazer1: Pijesz dużo kawy albo energy-drinków?

[Krazer1]

@Ustrojstwo: Tylko wtedy kiedy jestem okropnie padnięty przez niewyspaną noc. No i zwykle piję rano (powiedzmy, że średnio 3 razy w tygodniu).

[Kerrigan]

@Krazer1: Poza tzw. higieną snu, Trittico CR 25-50 mg na początek od psychiatry, ew coś delikatnego przeciwdepresyjnego np. mianseryna 10mg. Lekarz POZ przeważnie nie ma dobrej wiedzy na temat zaburzeń snu. Hydroksyzyna to średnio dobry pomysł. Będziesz chodził otumaniony następnego dnia. Zainstaluj sobie na telefon apkę typu Twilight. Żadnych Z-tek czy Benzo, chyba że bardzo nie lubisz swojego hipokampa :] W razie pytań, pisz na priv. Moge ci doradzić.

[sebek1987]

@rapgod95: Jak dla mnie najlepszy sposób. Żadnych prochów.