[c.....i]

A jak nie mam czasu to gotuje jednogarnkowe coś.
Tutaj przesmażony boczek i karkówka, dobrej jakości kiełbasa, trochę cebuli, papryki i passaty pomidorowej. Czosnek i chili. I trochę smalcu. Jedliśmy to z tydzień xD #keto #ziemniakizostaw #gotujzwykopem

[Adom007]

@chixi weź chleba do tego bo się nie najesz( ͡° ʖ̯ ͡°)

[klamca]

@chixi: wygląda apetycznie.

[Anyway]

@chixi passat pomidorowy? taki TDI?? sucho...wiem ( ͡º ͜ʖ͡º)

[c.....i]

@Anyway musiałam popić (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Anyway]

@chixi Domyśliłem się :D Smacznego! (｡◕‿‿◕｡)

[BrakNazwyUzytkownika]

@chixi: Ale jadłbym jak szalony
Nawet 2 tygodnie - byle z chlebem

[MrGreeneye]

@chixi: pomidory, papryka, cebula w jednym posilku na keto?

[c.....i]

@MrGreeneye i boczek i karkówka i smalec ;)

[MrGreeneye]

@chixi: no ok, ale te 3 warzywa to kupa wegli przecież...

[c.....i]

@MrGreeneye jeśli mieści mi się w makro to w czym problem?

[MrGreeneye]

@chixi: jeśli mieści się w makro to oczywiście żaden. Po prostu zdziwiłem się, że z 3 warzyw w posiłku wszystkie są dość bogate w węgle i na pierwszy rzut oka to bardziej był low carb niż keto :). Tak trochę na siłę się #!$%@?łem, szanuję za przepisy oczywiście :D.

[c.....i]

@MrGreeneye szanuje za przyznanie do #!$%@? na siłę ;) Przy reszcie posiłków praktycznie bez węgli, ciężkim treningu i po długim czasie w ketozie można sobie pozwolić na więcej. Ostatnio na grupie mi mignął koleś z ketonami na niezłym poziomie przy 140g węgli na dzień!

[MrGreeneye]

@chixi: trochę zazdroszczę, ja trzymam twardo <25g :D.

[R.....a]

@chixi: Masz gdzieś listę składników wraz z proporcjami do zupki? Zjadłbym sobie ją( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[c.....i]

@Ryboflawina kompletnie na oko i mniej więcej
200-300g boczku
800g karkówki
300-400g kiełbasy
2 duże cebule
4 duże papryki
Butelka passaty pomidorowej
Łyżka smalcu do smażenia warzyw
Podsmażyć boczek, na wytopionym tłuszczu karkówkę, podlać lekko wodą i dusić do miękkości. Dodać podsmażone warzywa, passatę i chwilę razem gotować.
Przyprawiam papryką słodką, ostrą, wędzoną, solą i pieprzem :)

[R.....a]

@chixi thx <3