[J.....7]

Jak radzicie sobie ze zmęczeniem po pracy, jeśli tak to można nazwać? 8 godzin przez kompem, niby wszystko jest ok, wychodzisz z pracy, powrót do domu, nagle siada na oczy, zadżumienie, nic się nie chce, trochę boli głowa, wszystko denerwuje, nie chce się gadać. Na kompie w pracy zainstalowany flux, bo pomyślałem, że może przeorane oczy powodują ten dziwny stan. Ktoś tak miał i coś poradził? Cholera może faktycznie sport po pracy będzie rozwiązaniem, taki bieg 30 minut po powrocie... albo lodowata kąpiel? #!$%@? mam dopiero 20 lat. #pracbaza

[KiKiEngine]

@Jamniczek97: Mam dokładnie to samo z tym, że u mnie to w 50% praca fizyczna. Nie wiem, serio. Jeszcze nie znalazłem sposobu na to :D A niektórzy dieta siłka i cuda na kiju po pracy.

[taktoto]

@Jamniczek97 staram się przynajmniej część drogi przejsc piechotą.

[majkL]

@Jamniczek97 ja zmieniłem godziny pracy z 7/15 na 9/17. Później doszło przerzucanie żelastwa na siłce i jakoś daje radę.

Also zrób sobie badania, może źle się ożywiasz i brakuje ci jakichś witamino-pierwiastków.

[J.....7]

@KiKiEngine: Tragedia co :p Jak np o 18 rozmawiam z ludzmi przez telefon, to mówią mi, że słyszą, że jestem zmęczony xD Coś tu trzeba wyczaić bo tak być nie może

[Zajac_w_Bucie]

@Jamniczek97:
Przede wszystkim wróć do domu, zjedz coś dobrego i wyjdź na energiczny spacer. Bieganie po całym dniu siedzenia nie jest dobrym pomysłem.
Po spacerze włącz sobie ulubioną muzykę i weź prysznic - woda da ciału sygnał, że może wyjść z trybu mocnej eksploatacji, a muzyka (najlepiej coś energicznego) powstrzyma Cię od pójścia spać.
Gdyby wcześniejsza kolacja Ci nie wystarczyła, to z całego serducha polecam arbuza lub truskawki.
No i warto

[BarkaMleczna]

@Zajac_w_Bucie: powrót z pracy -> obiad -> drzemka max 30 minut -> po drzemce umyj zęby i przemyj twarz zimną wodą -> trening

Ewentualnie: powrót -> trening -> prysznic -> obiad -> drzemka

[Zajac_w_Bucie]

@BarkaMleczna:
Wołaj OPa tematu, a nie mnie. ;p
I rzeczywiście, drzemka to dobry plan, pod warunkiem, że nie będzie dłuższa niż te trzydzieści minut, bo potem wejdziesz w fazę głębokiego snu i ciężko będzie się wybudzić.