Aktywne Wpisy
![pamareum](https://wykop.pl/cdn/c0834752/6bb23fbd0cf1bd4b4eb9fe23aefd0202310bd21dff7e7ef47b047ee6ceaa70a6,q60.jpg)
pamareum +18
Jak w mieście wojewódzkim żyć za mniej niż 10k netto? Zastanawiam się czy faktycznie tak mało zarabiam (9k, od lutego podwyżka na 9,5)
-wynajem 2,5k (dwa pokoje)
-opłaty 0,7k (czynsz, prąd, internet)
-catering dietetyczny 1,8 k (3,5 k kalorii)
-pozostałe zakupy żywieniowe 0,4k
-koszty związane z autem 1k
-sponsoring 19 letniej Ukrainki 1,5k (kosmetyki, prezenty, kwiaty, różne niespodzianki)
-netflix, Spotify, yt 0,1k
-ubrania i higiena 0,5k
Łącznie 8,5k. Zostaje 0,5k póki co.
-wynajem 2,5k (dwa pokoje)
-opłaty 0,7k (czynsz, prąd, internet)
-catering dietetyczny 1,8 k (3,5 k kalorii)
-pozostałe zakupy żywieniowe 0,4k
-koszty związane z autem 1k
-sponsoring 19 letniej Ukrainki 1,5k (kosmetyki, prezenty, kwiaty, różne niespodzianki)
-netflix, Spotify, yt 0,1k
-ubrania i higiena 0,5k
Łącznie 8,5k. Zostaje 0,5k póki co.
![text](https://wykop.pl/cdn/c3397992/text_ZBq87gIN3p,q60.jpg)
text +112
Wiem że na wykopie jest trochę lewakow i feministek. Więc poproszę i jakieś logiczne uzasadnienie, dlaczego #!$%@? się jest ok, a np panie z parasolami na F1 to już zło wcielone i poniżanie kobiet? Tylko nie #!$%@? mi o tym, że te kobiety są do tego zmuszone sytuacja ekonomiczna. W Afryce I Azji miliony dzieci pracuje, bo też ich sytuacja do tego zmusza, ale lewica walczy z pracą dzieci. Poza tym skąd
![text - Wiem że na wykopie jest trochę lewakow i feministek. Więc poproszę i jakieś lo...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/e63c17015ad5bd537cb2b966b9aaef48a1f5d7c4b5b6811e11ab658aff6d05aa,w150.jpg?author=text&auth=ae60d6a5331eebcbe4b6653da4a825a7)
źródło: IMG_0304
Pobierz
Od jakiegoś czasu próbuje wybadać o co może chodzić z dietą oraz całym problemem mojej cioci. Wiek 67 lat, waga niecałe 50kg, wzrost 175cm. Wg kalkulatora BMI to stan wychudzenie. Style życia jak i dieta mizernie to wygląda ale nie za bardzo kumam o co chodzi. Mam drugą ciotkę, która jest otyłą osobą i jest ciągle na diecie. Nic nie je całe dnie a dale trzyma taką wagę. Natomiast ta pierwsza stara się przytyć ale nie ma żadnych efektów. Nie za bardzo mogę znaleźć informacje czy powinno się stosować podobny model żywieniowy dla przykładowo 30-latka i 60-latka czy jednak warto podbić przykładowo tłuszcze lub inny makroskładnik. W związku z tym zrodziło się kilka pytań:
1. Jakie powinno być zapotrzebowanie dla profilu takie osoby? Czy ok 1700kcal wystarczy aby przybierać na masie?
2. Jak rozkład BTW dla osoby w takim wieku? Pierwszy lepszy kalkulator pokazuje 15% B, 55% W i 30% T. Czy tak jest ok?
3. Dieta uboga, głównie zupy mleczne rano lub kanapki z serem lub szybką, obiad to zupa plus ziemniaki i kurczak, czasem inne mięso ale głównie ziemniaki jako podstawa. Czasem też są gołąbki, pierogi. Na kolacje to głównie kanapki oraz od jakiegoś czasu jakieś dodatki w postaci orzechów, ciastka kruche itp. Czy tu leży problem?
4. Czy duże znaczenie może mieć, że osoba ta w okresie zimowym głównie spędza na leżeniu? Dodatkowa aktywność to 3 spacery z psem oraz jakieś tam porządki domowe. W lecie lepiej to wygląda bo do puli wchodzi działka kilka razy w tygodniu.
5. Etopiryna? Codziennie dawkowanie ma wpływ na efekty diety?
6. Papierosy? Podobnie jak wyżej.
7. Na 99% jestem pewien, że kiedyś winą był stres i ciągłe problemy rodzinne, stąd wysoki kortyzol. Teraz się uspokoiło ale chyba długie lata w takim stanie pozostawiły nawyki żywieniowe itp.
8. Badania krwi, hormonów tarczycy oraz USG w normie. Co warto wykonać dodatkowo?
9. Wpadło mi właśnie do głowy, a co z tasiemcami i innymi ustrojstwami w takim wieku?
10. Czy przez wiele lat życia w stresie, nie dojadania mogło na stałe uszkodzić narządy odpowiedzialne za przyswajanie makro?
Bardzo bym prosił o pomocne uwagi, być może ktoś się już z czymś takim spotkał. Z góry wielkie dzięki :)
#mirkokoksy #dieta
1700 kcal to niby spoko, ale zależy od aktywności. A Twoja druga ciotka nie chudnie, bo pewnie nadal podjade jakieś pierdoły lub za bardzo się katuje i organizm zaczyna reagować jak podczas głodówki, więc oszczędza energie i magazynuje tłuszcz na przyszłość.
Za dużo pytań i raczej nikomu nie będzie chciało się na nie odpowiadać :P Idź do dietetyka.
@Clefairy: No wiesz, czasami padało więcej pytań bez większego sensu i ludzie odpowiadali na te pytania a co do dietetyka to kiedyś była i wyszła bardziej zdegustowana jak przed wizytą. Pani, która sama miała problemy z trzymaniem wody w organizmie oraz nadmiarem tłuszczu rozpisała jej dietę, którą ja bym mógł spokojnie stosować na masowaniu
Najlepiej spróbuj ją utuczyć jakimś masłem orzechowym ( ͡° ͜ʖ ͡°)