[Brzozaa]

Dobra bąble, mam głupie pytanie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Lecę sobie 5/3/1 wendlera w wariacji boring but big, aktualnie maxy 202,5/160/115 mc/siad/płaska
Problem jest z rozmiarem ud, zaczynam wyglądać jak #!$%@? trex, jeszcze teraz jak redukuje to całkiem, obwody poleciały a uda nabite jak autobus do Lichenia. Zrezygnować z robienia tych 5x10 50% przysiadów całkiem? Czy zmienić na np 5x3 90%? Ktoś ma jakieś sprawdzone pomysły, czy po prostu na własną rękę sprawdzać?
#mikrokoksy #silownia

[mynameis60]

Taktyk

[beefislife]

@Brzozaa: zwyczajowo podaje się maksy s/b/d. A co do pytania, jak uważasz, ze masz za duże uda to albo robiłbym niższa objętość i większa intensywnosc na treningu ciągów (czyli jak piszesz) albo obczaił co innego kuleje w przysiadzie i robił 5x10 tak żeby bardziej ta partie zaangażować, np. Good morning lub hip thrust

[Hiruke]

Taktyczna kropka.

[mour]

@Brzozaa: I know that feel bro, ja odpuściłem robienie siadow 5x10, zamiast tego fronty lub pauzowany 3x5 na ok 80%

[pokey]

@Brzozaa: A duzo w udzie to ile i przy jakim wzroście?
Tak z ciekawości pytam, żadne hejty.

[Brzozaa]

@pokey: 64 w udzie, 187 w górę, plus góra mi mocno dość odstaje xD
@beefislife: chciałem zacząc od największego :C Dzięki, to spróbuje na razie zmienić na 5x3, zobaczę jakie będą efekty

[pheroni]

@Brzozaa boszzz.... Ja mam w pasie 65 xDDD