[SzalonyFanMalysza]

Mirasy, ciągle się słyszy o zdrowym, powtarzam zdrowym odżywianiu. A tak właściwie co to kurła jest zdrowe odżywianie? Dajcie najlepiej jakieś przykłady jak powinny wyglądać posiłki w dniu. Np. śniadanie to to, obiad to to i kolacja to to.

#odzywianie #dieta #mirkokoksy #wykop #kiciochpyta #jedzenie

[pytaks]

@SzalonyFanMalysza: Ogólnie o zdrowym odżywianiu: http://aktywnediady.pl/zdrowa-dieta/

[nadworny_kamien]

@SzalonyFanMalysza przede wszsystkim nie #!$%@? gówna

[SzalonyFanMalysza]

@nadworny_kamien: no czasem się zdarzy wylizać czekoladkę z palca gdy zostanie podczas podcierania pupy

[nadworny_kamien]

@SzalonyFanMalysza ojojoj to bardzo źle mój drogi nie ma już dla Ciebie ratunku ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[SzalonyFanMalysza]

@nadworny_kamien: ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[AlfabetSukcesu]

Z tego co słyszałem od dietetyczki to warzywa/owoce/ i inne prowianty które istnieją naprawdę a nie są tworzona w laboratoriach :D

[c.....i]

@SzalonyFanMalysza najprościej, najlepiej - czyli wszystko jak najmniej przetworzone - mięso najlepiej nie z chowu przemysłowego, jajka z wolnego wybiegu, oleje nierafinowane, pieczywo z mąki mniej przetworzonej (czyli razowej, graham). Wyrzucić cukier, fast food, gotowe, mocno przetworzone jedzenie. Czytać składy ( np takie serki i jogurciki owocowe wydają się super i zdrowe a to cukier z cukrem i aromatami).
A to czy będziesz rano jadł owsiankę czy jajka na boczku, a potem

[SzalonyFanMalysza]

@chixi: dobra odpowiedź mrs. mirabelka, dzięks

[ArniHell]

@SzalonyFanMalysza tak jak @chixi pisze nieprzetworzone jedzenie. Chcesz kasze albo musli? Zrób je sobie sam. Z doświadczenia powiem że jak wymieniłem sieciowe jedzenie na nieprzetworzone to wyzdrowiałem. Nie wspominając o wadze 142kg->79->89. 3 lata jedzenia zdrowej żywności i zmienia się wszystko. Od włosów które staja się mocniejsze po kolor skóry który robi się zdrowszy. Żałuję że nie trzaskałem fotek dzień po dniu na odchudzaniu bo to byłby bardzo fajny materiał.