Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

23.02.2018, 22:00:49

Tak sobie myślę, że zmienie dni treningów. Teraz staram się ćwiczyć 3 razy tygodniu . dzień treningu to zazwyczaj 6-7 ćwiczeń. ale niestety po przyjściu z siłowni padam na ryj . Więc pomyślałem aby chodzić 5 razy w tygodniu i robić po 4 ćwiczenia. Każdy dzień na jedna partie mięśni. Ewentualnie tylko klatę z 2 ćwiczenia zrobie w inny dodatkowy dzień . Może tak być ? #silownia #mirkokoksy Bo takim dniu nie bede padać na ryj

Sphinx10

23.02.2018, 22:03:51

Mógłbyś opisać te obecne ćwiczenia bliżej? Nazwa, ciężar, ile serii, ilość powtórzeń ...

Ostrymirek

23.02.2018, 22:08:24

@Sphinx10: no serii po 4 max ilość potworzeń. Ćwiczenia to jakieś klasyczne raczej wolne ciężary

C.....u

konto usunięte 23.02.2018, 22:10:21

@Ostrymirek: problem moze lezec, gdzies zupelnie indziej. w kazdym razie sprobuj treningu gora dol 4x w tyg

dzibril

26.02.2018, 08:28:33

@Ostrymirek: masz #!$%@? work capacity, zacznij robić kardio i inne pierdoły, żeby zwiększyć wydolność

Aktywne Wpisy

wyslij_nudeski

wyslij_nudeski +531

6 godz. i 4 min temu

Zmieniło się wszystko. Poza Starym.

Zmienił się mental, problemy, leki, diagnozy.

W sumie to człowiek wiedział, że to jebnie, ale myślał, że jeszcze spokojnie sobie 10 lat pożyje. A tu proszę, wątpliwości co do ewentualnego życia. Nie z powodu psychiki.

Zdiagnozowali u mnie coś pomiędzy zespołem Ehlersa-Danlosa a zespołem Marfana. Nie googlujcie. W skrócie chodzi o to, że mój organizm jest gównem, bo nie działa produkcja kolagenu. A kolagen jest w całym