[h.....k]

#medytacja #rozwojosobisty #challenge #hachorek
10/30 - START
Raport z dnia:
Coraz częściej medytacja i body scan pojawia się w moim życiu automatycznie :) Czuję trochę większy dystans do wszystkiego, zwłaszcza, jeśli konfrontuje się z rzeczami, które wcześniej mnie denerwowały.

---------------------------------------
O co chodzi?
---------------------------------------
Przez najbliższe 30 dni zamierzam codziennie rano medytować (obserwowanie oddechu) przez 20 minut, a wieczorem robić "body scan". Będę również wybierał sobie temat/pytanie/problem i wymyślał 10 rozwiązań (ćwiczenie na kreatywność). W trakcie zamierzam też wypróbować walking meditation, sit down / stand up meditation oraz rysowanie do sketch booka.
P.S Dodatkowo nie piję alkoholu :).
Natchniony książkami: "Mindsight: The New Science of Personal Transformation" Daniela J. Siegela oraz pozycjami Eckharta Tolle'a (m.in. "Potęga Teraźniejszości") oraz artykuły: http://comfortpit.com/superhuman-benefits-of-meditation/ , http://comfortpit.com/9-mindfulness-exercises/

[PanRejent]

@hachorek: Czuję trochę większy dystans do wszystkiego, zwłaszcza, jeśli konfrontuje się z rzeczami, które wcześniej mnie denerwowały.

To jest jakaś rozwinięta i bardziej pracochłonna wersja filozofii xD?

[h.....k]

@PanRejent: filozofia XXI wieku

[p.....4]

@hachorek na czym polega body scan? I wołaj jak skończysz ten "eksperyment".

[volantis08]

@pepek614: body scan to jak skupiasz sie na wybranej czesci ciala podczas medytacji