[itec]

Chciałbym przebiec półmaraton i tak się zastanawiam czy w ciągu trzech miesięcy można przygotować się do takiego biegu?
Ostatni raz biegałem jakoś w grudniu, teraz ponownie planuję powrócić do biegania (pogoda coraz lepsza). Wybitnie szybko nie biegałem, ale takie 10 km to w godzinkę jak dobrze pamiętam biegłem

[szokolada]

@itec: 3 miesiące to dużo... Najwyżej ukończysz w kiepskim czasie.

[itec]

@szokolada: na czasie może jakoś szczególnie mi nie zależy, wysoko nie będę mierzyć, ale 2 godziny - 2 godziny 30 minut to by był na prawdę satysfakcjonujący czas

[szokolada]

@itec: biegaj teraz 3 razy w tygodniu i będzie dobrze.

[kkkempa]

@itec jasne, że dasz radę w trzy miesiące się przygotować na 2:30. Biegaj co drugi dzień. Na początek przez pierwszy miesiąc tak po 8-10km na spokojnie. Później zwiększ dystans np w weekendy i zrób 15-18 km.