Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

29.01.2018, 10:27:19 via Android

Czy jest różnica między ćwiczeniem kilku grup mięśni jednego dnia ale dłużej i z przerwą jednodniową, a rodzieleniem tego na np. Dwa dni, ale krótsze? W sensie zamiast np 2 godzin i robienie góry i nóg lepiej byłoby zrobić godzinę jednego dnia i godzinę następnego na przemian? Czy nie zrobi to żadnej różnicy? #mikrokoksy #silownia

w.....a

konto usunięte 29.01.2018, 10:34:32

@m1chau:
Dla mięśni CHYBA nie ma znaczenia. Ale po godzinie będziesz tak zmęczony, że druga godzina będzie o wiele słabsza. I na 100% nie wykonasz tak dobrze treningu jak 1h/ dobę.

b.....i

konto usunięte 29.01.2018, 12:03:04 via Android

@m1chau jeśli kumulujesz zmęczenie w trakcie jednej sesji treningowej, to ćwiczenie późniejszych partii może być gorszej jakości. Jak masz możliwość i program treningowy na to pozwala, to rozdziel

beefislife

29.01.2018, 12:30:36 via iOS

@m1chau: częstotliwość to także ważny czynnik przy hipertrofii.

Aktywne Wpisy

wjtk123

wjtk123 +64

5 godz. i 21 min temu

Rosyjskie pociski nad Ukrainą i potencjalnie nad Polską to bardzo gorący temat, dlatego mylę, że warto zaprezentować w jakiej sytuacji będziemy w przyszłości.

Tak naprawdę największym zagrożeniem są dla Polski pociski balistyczne (Iskandery, Kindżały, Cyrkonie i podobne), które zestrzeliwać mogą tylko systemy Patriot. Można przypuszczać, że to właśnie te pociski zostałyby użyte przeciw najważniejszym celom w kraju. Patrioty posiadają ograniczony zasięg przy zwalczaniu pocisków balistycznych, który oficjalnie wynosi 60 km. Pozwoliłem więc