Aktywne Wpisy
3x32 +44
źródło: temp_file5284641676081550466
Pobierz
Linnior88 +8
Jak sobie radzicie z bardzo niskim poczuciem własnej wartosci ? Ostatnio zaczęłam się łapac na tym że się czuje gorsza od dosłownie wszystkich mimo, że nie pije nie palę , mam jakies tam hobby jak gotowanie, czytanie książek, spoko pracę
A mimo tego ciągle się czuje jak jakiś śmieć
Ból istnienia rozrywa mi dupę , czasem mam wrażenie że nie mam prawa chodzic po jednej ulicy z innymi ludźmi
A mimo tego ciągle się czuje jak jakiś śmieć
Ból istnienia rozrywa mi dupę , czasem mam wrażenie że nie mam prawa chodzic po jednej ulicy z innymi ludźmi
źródło: 11efa29b92c10596c8bb4bbdf9f41853c6aa8e83a1152c205c099d9736e15c81
Pobierz
Chodzi o ten wpis
Nie będę codziennie #!$%@?ć ciężarów, będzie cardio na zmianę z siłowymi, czyli jednego dnia tylko będę biegać, jednego ćwiczyć + krótsze cardio, bo po prostu bym się #!$%@?ł ¯\_(ツ)_/¯
Jeżeli chcecie postękać, że jestem #!$%@?, że zrobię sobie krzywdę, napiszcie dlaczego, bo takie rzucone "ale jesteś debilem XDDDD" #!$%@? da, a może pomożecie jak człowiek człowiekowi i wszyscy będą szczęśliwi.
@Matis666 trochę mi podpowiedział co i jak, jednak znam swoje ciało i nie wydaje mi się, żeby codzienne bieganie + trening siłowy kilka razy w tygodniu mnie sponiewierał.
Od jutra będę wrzucał aktualizacje pod tagiem #grubychudnie więc jeżeli jest ktoś ciekaw, to zapraszam do obserwowania.
Jutro wrzuce dokładne wymiary, wagę etc
i cel do jakiego dążę.
Przypominam, że ująłem w poście, że maksymalnie do września bo mi się karnet kończy, nie wiem czy będę przedłużał, może tak, może nie (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Pozdrawiam serdecznie, proszę nie bić za mirkolisty.
@Twinkle
Biegam już od dłuższego czasu, na samą siłownie chodzę od września, ale robiłem to bez ładu i składu, teraz po prostu jakoś mi tak źle jak nie pójdę na siłownię, zacząłem określać sobie co robię i przykładam się do tego, mam nadzieję, że tego nie znienawidzę, czuje taką pozytywną energię nawet, zobaczymy jak to będzie:)
@tomono ale czy wykopki mi pozwolo?
specjalistą od treningów czy siłowni nie jestem, ale polecam Ci trochę poczytać na temat rest day. Generalnie nie chodzi o to, aby zupełnie nic nie robić, tylko żeby to był dzień w którym organizm ma czas odpocząć i się zregenerować. Nie robisz całego treningu tylko na przykład lekką, krótką przebieżkę albo spacer.