[I.....o]

Zainspirowany ostatnim znaleziskiem o Wimie Hofie (nie wiem jak to się odmienia) i jego metodzie postanowiłem sprawdzić to co ma on do zaoferowania.
A wiec szybki rekonensans na czym to polega i do dziela.
Na początek są cwiczenia polegajace na oddychaniu przeponą i wstrzymywaniu oddechu. Oddychanie przeponą cwiczyłem i praktykuje od czasu lektury "Nagiego wojownika" wiec nie sprawiło mi to żadnej trudnosci. Sama idea tego oddychania polega na wpompowaniu do organizmu jak najwiekszej ilosci tlenu i wypompowaniu CO2 z ciała oraz pobudzeniu reakcji odpowiedzialnych za przetrwanie. Aha, oddech dalem rade wstrzymac na zenujace 30-40 sekund a powinno być około 2 minut- przy czym wydaje mi się że wraz z praktyką te 2 minuty przyjdą.
Potem cwiczenia- pompki i rozciaganie i powiem szczerze ze jak sie zrobi punkt pierwszy to ćwiczenia wychodza znacznie lepiej.
No i zimny prysznic. Wszedłem na jedna minutę pod lodowaty prysznic i wytrzymalem- było ciężko, minuta sie ciagneła ale woda lata sie caly czas na mnie- wytrzymałem (kiedyś probowalem zimnych prysznicy ale nigdy nie moglem pod taki wejsc na dluzej niz kilka sekund). Chwile po wyjsciu spod prysznica- w glowie mrowienie i intesywne uczucie przyjemności- jak po czekoladzie tylko że intensywniejsze.
Bede to kontynuował a za jakis czas opisze dalszy progres i czy cos sie zmieniło w moim ciele.
#wimhof

[zwarcin]

@ImInLoveWithTheCoco wołają jak coś. Też o nim ostatnio czytałem i oprócz jutuberow ciekawily mnie efekty takich szarych ludzi

[I.....o]

@zwarcin ostatnio zwykly szary człowiek to zmiast brać zimne prysznice to się podpalił (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[zwarcin]

@ImInLoveWithTheCoco XDD PROSZĘ NIE

[shaunblack]

@ImInLoveWithTheCoco: Kupowałeś kurs na jego stronie czy jest coś na necie dostępne?

[I.....o]

@shaunblack: nie, nie kupowałemʕ•ᴥ•ʔ
Sorry, że tak późno nie zauważyłem.

[Ernando]

@ImInLoveWithTheCoco czyli jedyn e ćwiczenia jakie wykonujesz to te ćwiczenia oddechowe? I starasz się też zachowywać spokojny oddech pod prysznicem jak leci zimna woda? Jakie jeszcze ćwiczenia stosujesz żeby się hartować?

[a.....d]

początek są cwiczenia polegajace na oddychaniu przeponą i wstrzymywaniu oddechu. Oddychanie przeponą cwiczyłem i praktykuje od czasu lektury "Nagiego wojownika" wiec nie sprawiło mi to żadnej trudnosci. Sama idea tego oddychania polega na wpompowaniu do organizmu jak najwiekszej ilosci tlenu i wypompowaniu CO2 z ciała oraz pobudzeniu reakcji odpowiedzialnych za przetrwanie. Aha, oddech dalem rade wstrzymac na zenujace 30-40 sekund a powinno być około 2 minut- przy czym wydaje mi się że

[iPod]

to ma na celu przyzwyczajenie człowieka do zimna.
https://www.youtube.com/watch?v=bAizR3UtT4I
@shaunblack: @Ernando: Jest apka na androida. polecam

[tmk1]

@iPod: jak się nazywa apka?

[iPod]

chyba "wim hoff method"