[slucham_psa_jak_gram]

#mikrokoksy powiedzą co może stać się, jak przez dłuższy czas będę dostarczał organizmowi 600-700kcal dziennie?
Pytam czysto teoretycznie. Liczyłem ostatnio, że przy takiej ilości kcal można zjeść całkiem sporo i nie czuć zbytnio głodu

[LewackiKrul]

Liczyłem ostatnio, że przy takiej ilości kcal można zjeść całkiem sporo i nie czuć zbytnio głodu

@slucham_psa_jak_gram: WEŹ MNIE POKAŻ TE MENU XDD

[IcanFlaj]

@slucham_psa_jak_gram: #!$%@? sobie gospodarkę hormonalną, raczej nie schudniesz, organizm zacznie spalać mięśnie z braku kcal dostarczanych, przemiana materii spadnie i to bardzo

[chuckmls]

@slucham_psa_jak_gram: zależy jak długo i z czego będziesz te kcal dostarczać. Jeśli długo 5-6 tygodni plus to zaczną się sypać powoli hormony, spadnie mięso.

[slucham_psa_jak_gram]

@LewackiKrul napisałem, że to czysta teoria...
Chodzi o zapychanie żołądka warzywami i innymi nisko kalorycznymi rzeczami

[slucham_psa_jak_gram]

@chuckmls
@IcanFlaj
A jaka ilość kcal jest odpowiednia do redukcji przy wadze w okolicach 100kg?

[LewackiKrul]

@slucham_psa_jak_gram: Napisałeś, że liczyłeś i... nie czuć głodu. To jak to jest? Teoria, czy może jednak ciśniesz dietę cud? :)

[chuckmls]

@slucham_psa_jak_gram: zobacz belkę tagu i sobie oblicz :)

[IcanFlaj]

@slucham_psa_jak_gram: zależy jaką masz aktywność, ale przy 100kg to tam od 3000-3200 bym zaczął, a co tydzień-dwa obcinał co 150-200kcal jeśli chodzisz na siłownie

[C.....u]

@slucham_psa_jak_gram: ja na sniadanie #!$%@? 1k prawie i dla mnie jest to tak moocno na styk

[slucham_psa_jak_gram]

@LewackiKrul nic nie cisnę, po prostu dzisiaj na obiad zrobiłem sobie mieszankę mrożonych warzyw na parze (na szybko, nie miałem ochoty nic smażyć) i z ciekawości sprawdziłem jak wygląda wartość energetyczna takiego posiłku
Również z ciekawości sprawdziłem co jeszcze można zrobić z podobną liczbą kalorii i wyszło, że można się tym najeść :)

@IcanFlaj problem w tym, że odkąd odstawiłem gazowane to najadam się 1800-2000 dziennie
Musiałbym nadrabiać słodyczami bo nie mam

[C.....u]

@slucham_psa_jak_gram: vlcd czasami sie sprawdza, ale na poczatek zacznij od zwyklego deficytu

[LewackiKrul]

i wyszło, że można się tym najeść :)

@slucham_psa_jak_gram: Nie można najeść się 700kcal ważąc 100kg. To, że zaspokoiłeś ciekawość i nie poczułeś głodu nie znaczy, że tak będziesz czuć się codziennie. Zresztą jakkolwiek byś się nie czuł to nie jest to zdrowe.

[slucham_psa_jak_gram]

@LewackiKrul rozumiem, tego chciałem się dowiedzieć :)

@ChoNoTu dzięki za odpowiedź cumple

[oh_shit_im_sorry]

Nie radzę, niecały rok temu próbowałem robić #!$%@?ą redukcję przy 1200-1300 kaloriach dziennie. FBW 3 razy w tygodniu + długie cardio w resztę dni. Skończyło się tym że faktycznie schudłem (wyglądałem jak kościotrup) i straciłem w cholerę siły. Dopiero nie dawno się odbudowałem i zrobiłem progres. W skrócie: straciłem w #!$%@? czasu i nie polecam