Wpis z mikrobloga

#mikrokoksy #silownia #chwalesie

Mirallasy, na początku roku 2017 tłusta, spasiona świnia (90 kg), dwa piętra po schodach to wyzwanie życia, spuchnięte kostki i w ogóle wrak człowieka.
Dzisiaj - przy dość wysokim wzroście (( ͡º ͜ʖ͡º)) 175 cm, 75 kg. Lvl 34 jakby ktoś pytał. Dwa, trzy treningi w tygodniu. Do tego piłka raz lub dwa razy w tygodniu. Zdarza mi się objeżdżać na prędkości i przyspieszeniu 10 lat młodszych młokosów - serio:)

NIE MA #!$%@? WYMÓWEK!!!!!

P.S. Nawet nie wiecie, ile radości daje możliwość zawiązania butów na stojąco:))))
Pobierz odjutranie_pije - #mikrokoksy #silownia #chwalesie

Mirallasy, na początku roku 201...
źródło: comment_vD2ysHzbFs2lgKYkPy4aD6CtmjgoVE2z.jpg
  • 35
@Programista7k:
@rzydoMasonerya:

nie mam takich zdjęć sprzed, żeby pokazać.
A dieta - żadna dieta, tylko konsekwentna zmiana nawyków:
- szlaban na smażone, a w panierce to już wogóle, piekarnik tylko;
- jedna kulka ziemniaków zamiast dwóch, w to miejsce warzywka;
- szlaban na słodycze (bez przesady, raz na jakiś czas coś można wrzucić);
- szlaban na chiperki, kolę, napoje słodzone - tylko woda, jakieś soki czasami;
- ciemne pieczywo zamiast
@od_jutra_nie_pije: pszenne geniuszu. Poza tym to co wymieniles to typowe pierdy z gazet typu tina i widac ze sie nie znasz xD Wystarczy liczyc kalorie.
Ps:chleb razowy czesto ma wiecej kcal niz biały takze jezeli bierzemy pod uwage tylko kaloryke to nie jest to zbyt dobry wybór.