[wojciech-ogien]

@przegrywniedlamnie: jak u kazdego faceta, najgorzej dociać jest ogolnie brzuch, dolna cześć i uda. Tak jestesmy juz stworzeni...

[patrzpan]

@wojciech-ogien Chciałbym się wziąć porządnie i jak dla mnie to dieta i trening Hugh Jackmana pod Wolverine pasuje

[wojciech-ogien]

@patrzpan: "Chciałbym się wziąć porządnie" chciałbym być bogaty.... czaisz... mussisz sobie powiedziac prosto z mostu https://www.youtube.com/watch?v=Z6AGN4SGmgg i zaczać działać w tym kierunku, nie ma innego podejscia.

[wojciech-ogien]

@przegrywniedlamnie: Dla mnie coca-cola max/light z biedry + sok z cytryny. Mirinda 0kcal byly kiedys w tesco tak to z DE do sciagniecia, orangina zero kaufland, level light z zabki, monster ultra czerwony co drugi sklep, sprite zero zabka.

[patrzpan]

@wojciech-ogien Mam na myśli profesjonalną dietę i regularne ćwiczenia - spaślakiem Ani chudzielcem nie jestem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[wojciech-ogien]

@patrzpan: no widzisz ja bylem knurem z wagą ubojową, ale tak czy siak bez diety i regularnych cwiczen samym "chciałbym sie...." nic nie zdzialasz ;) to moj punkt. Powodzenia! ~~OGIEEEŃ !

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@wojciech-ogien: katuj te giczoły bo ta dysproporcja wygląda okropnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wojciech-ogien]

@Duzy_Dziki_Zwierz: khuurwa panie, co zaczynam katować to stawy sie k*urwią.. i w koło macieja. Rok temu gips w kostce, a teraz kolana.. w poniedzialek ortopedał ponownie, byłem u ogolnego mowie panie jem wszystko co sie da na stawy dawaj jakis soolcoeryl czy cos to spojrzal jak na debila i mnie wygonił z gabinetu (ʘ‿ʘ)( ͡º ͜ʖ͡º)

[b.....l]

@wojciech-ogien: super mireczku pozdrawiam

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@wojciech-ogien: ja to muszę być wyjątkowy, jedyna kontuzja, jaką mam, to boląca stopa od biegania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[xCinek]

@wojciech-ogien: 341 dni diety i cwiczen a ogolny staz silowniany ile?

[Kasahara]

@wojciech-ogien: dasz radę bro

[wojciech-ogien]

@xCinek: 341 dni redukcji, staż niezaleznie co bys nie zrobil naturalnie konczy sie przy 3-4 nooo moze 5 roku jezeli mowimy o przyroscie miesni, sile mozesz ciagnać jeszcze kupe lat.

[Blizz4rd]

@wojciech-ogien czym jest ORM? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[wojciech-ogien]

@Blizz4rd: PB - Personal Best , ORM - one rep max

[wojciech-ogien]

@Blizz4rd: albo jak kto woli 1RM

[487328385]

uurwa panie, co zaczynam katować to stawy sie k*urwią.. i w koło macieja. Rok temu gips w kostce, a teraz kolana.. w poniedzialek ortopedał ponownie, byłem u ogolnego mowie panie jem wszystko co sie da na stawy dawaj jakis soolcoeryl czy cos to spojrzal jak na debila i mnie wygonił z gabinetu (ʘ‿ʘ)( ͡

[487328385]

uurwa panie, co zaczynam katować to stawy sie k*urwią.. i w koło macieja. Rok temu gips w kostce, a teraz kolana.. w poniedzialek ortopedał ponownie, byłem u ogolnego mowie panie jem wszystko co sie da na stawy dawaj jakis soolcoeryl czy cos to spojrzal jak na debila i mnie wygonił z gabinetu (ʘ‿ʘ)( ͡