Aktywne Wpisy
PussyDestroyer699 +101
Nie wytrzymuje psychicznie na #emigracja. Patusy z pokoju obok, jak sobie wybierałem ubrania na jutrzejszy wepchnęli mnie "na żarty" do szafy po czym związali wyjście trytytkami. Prosiłem żeby otworzyli a oni śmiali się przez 20 minut i mówili żebym tam spał. Wpadłem w panikę i prawie tam zemdlałem. Jak się rozbeczałem to dopiero poszli do rozum do głowy i otworzyli. Szkoda że nie mogę tego rzucić bo nie będę miał za
jmuhha +9
Co myślicie o tej łazience
Robię go od niedawna i sztanga po prostu wypada mi z rąk, mam siłę podnieść, ale nie mam sił jej utrzymać. Bardzo mi się pocą ręce, myślę, że w tym jest problem.
Jakieś protipy? Rękawice? Magnezja? Paski? Prosta zmiana chwytu ( ͡° ͜ʖ ͡°)?
Po pierwsze MAGNEZJA najlepsza kostka/proszek - ale za to wywalą cię z większości siłowni, (magnezje w kulce sobie odpuść) Alternatywa to magnezja w płynie która też się nada i z nią nie będziesz maił problemów na żadnej siłowni.
Po drugie - przechwyt albo hook grip - przechwyt może cię kosztować zerwany biceps, a hook grip nie nadaje się do robienia więcej niż 1repa (wtedy trzeba pasków używać)
Przy większych ciężarach, hook grip niesamowicie tyra dłonie (kciuki) już kilka ciężkich jedynek tyra a co dopiero większy volume i serie z większą ilością powtórzeń. I kciuk się do tego nie dostosuje, bandażowanie kciuków także nie ochroni w 100% kciuka.
A robiąc T&G deadlift, drgania przy dotykaniu ziemi spowodują że będzie jeszcze gorzej.
Właśnie tutaj też wychodzi kolejny problem hook gripa - ten chwyt tak naprawdę nie ćwiczy typowej siły chwytu! Więc jak masz