[masurian]

Jednym z większych moich życiowych problemów to fakt że rano bardzo ciężko mi wstać. Z reguły wstawałem na ostatnią chwilę, czyli około 7:30. Wszystko w biegu i chodziłem potem do południa jakiś zblazowany. Podejmuję wyzwanie wstawania wczesniej. Żeby się rozbudzić będę chodził na 6 rano na basen. Dziś dzień pierwszy. Dajcie kilka plusów na rozbudzenie :) #changemyself

[fizdejko]

@masurian: nie na jutro, tylko na 29-go. Trzeba sobie ułatwiać życie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞.

[Felonious_Gru]

@masurian basen na koniec dnia spróbuj - zmęczony lepiej będziesz spał

[Felonious_Gru]

@NAGI
@masurian
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.habitrpg.android.habitica

[Felonious_Gru]

@Husi są ludzie, którym melato #!$%@? daje ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[masurian]

@Felonious_Gru coś czuję że jak będę wydawał o 5 i cały dzień coś robił to nie będę miał problemu z zaśnięciem wieczorem. Jednak max 22 powinno się już spać, 7 godzin powinno wystarczyć, chociaż zdarzalo mi się spać dłużej

[Felonious_Gru]

@masurian ja spałem po 9 i więcej. Zmieniłem pracę (niby z biurkowej na fizyczną, ale ruszam sie mniej więcej tyle samo). Teraz do pracy na 7 zdazam bez problemu, a wcześniej zamiast na 9 to docieralem na 10 xD

Niemniej klade sie 22-23 i wstaje 5 - 5:30

[Kid_A]

@masurian: mam to samo, najwięcej energii mam o 21-22, wczesne wstawanie to najgorszy koszmar

[JadeCiWplusowac]

@masurian najgorsze jest jak się budzisz, w łóżku cieplutko i myślisz że za masz iść na basen i zanurzyć się w zimnej wodzie... strasznie demotywuje :p

[Husi]

@Felonious_Gru: to 5htp lub tryptofan

[masurian]

@JadeCiWplusowac: paradoksalnie też o tym pomyślałem przed wejściem do wody, okazało się jednak że jest cieplejsza niż myślałem

[Husi]

@Felonious_Gru: nie znam osoby która po 5hto nie spała mniej przy tym się lepiej nie wysypiala:)

[Felonious_Gru]

@Husi co to jest, po co mi to?

[Husi]

@Felonious_Gru: prekursor serotoniny,antydepresant.w większych dawkach działa lekko jak mdma, w testach wypada lepiej od wielu antydepresantow:)

[M.....a]

@masurian: ja mam inny problem ze wstawaniem - gdy mam do pracy/uczelnie na 6/8 to wstaje rozbudzony ze ja peirdole xD
a jak mam wstac gdy mam na II zmiane o 7 rano to jest dramat XD

[dan3k]

@KCPR: już się zaczęła, a żeby nie brać się za coś w połowie to zacznij od zimy

[enron]

Żeby się rozbudzić będę chodził na 6 rano na basen. Dziś dzień pierwszy. Dajcie kilka plusów na rozbudzenie :)

@masurian: bardzo zacnie, tak trzymać :) Mi na basen by się nie chciało, bo jest dużo zabawy z dojazdem, przebieraniem, suszeniem itd. - wolę biegać ;) Trzymam kciuki żeby Ci się nie odechciało!

[PCTS09]

Fajnie że ci się chce, ale ja to bym zaczął od małych kroków żeby to dłużej miało sens. Wystarczy żebyś wstał 30 minut wcześniej niż zawsze.

Życzę powodzenia i wytrwałości.

[masurian]

@enron po pierwszym dniu mam tylko same dobre opinie. Tylko zeby nie wyszedl moj slomiany zapal :)

[enron]

Fajnie że ci się chce, ale ja to bym zaczął od małych kroków żeby to dłużej miało sens. Wystarczy żebyś wstał 30 minut wcześniej niż zawsze.

@PCTS09: to by mogło słabiej zadziałać. Radykalna zmiana daje widoczne efekty i człowiek się lepiej czuje, bo ma świadomość że zrobił duży krok.

@masurian: oby się nie wypaliło ;) Ja pamiętam, jak ciężko mi było się przestawić z bieganiem na 5 rano