[B.....l]

Wiecie co może być przyczyną tego,że przy przysiadzie ze sztangą kolana wystają mi za linie stóp jedynie,gdy oderwę pięty od podłoża? Zdaję sobię sprawę,że to kwestia mobilności,ale nie wiem dokładnie co mam rozciągać.
#mikrokoksy

[kamyk_]

@Boombell ale po co mają wystawać?

[przem81]

@Boombell: to nie odrywaj pięt od podłoża

[DywanTv]

@Boombell: Ale co w tym złego? To z kolanami, które nie mogą wystawać poza linię stóp to podobno mit. Jak mas 17 metrów wzrostu, to Ci się piszczel noga nie zmieści.

[B.....l]

@DywanTv: Sęk w tym,że w filmach tych "speców" pokroju WK lub Seby Kota stawia się na kolana wystające.

[SportoweSuple]

@Boombell: Mobilność stawu skokowego :)
Nie u każdej osoby będą wstawać kolana. Wszystko zależy od długości kończyn.
Jak masz przysiad poniżej 90 stopni, czyli udo dotyka łydki, to jest ok.
Nie ma co przekombinowywać z mobilizacją.
Ale jak masz przysiad niepełny, to w pierwszej kolejności kłania się staw skokowy i biodrowy :)

[B.....l]

@kamyk_: https://teoria-ruchu.pl/2017/06/jak-zrobic-idealny-przysiad/ podobno tak jest lepiej

[DywanTv]

@Boombell: To jest naturalny ruch dość, a każdy człowiek ma inną budowę. Nie można opracować jednej dokładnej techniki dla każdego. To, że Seba Kot tak robi, to nie znaczy, że to jedyny poprawny sposób.

Jeśli bejsbolista rzuca piłkę w jakiś sposób, inaczej niż Ty, to nie znaczy, że Ty rzucasz źle.

[B.....l]

@SportoweSuple: O to mi chodziło.Jestem w stanie zrobić przysiad pełny,więc to zapewne kwestia długości kończyn.

[B.....l]

@DywanTv: masz rację,niepotrzebnie uważam,że jest tylko jeden,właściwy sposób

[J.....z]

@Boombell: kiepska mobilność stawu skokowego. Możesz ją trochę poprawić ale na cuda nie licz. Pięt nie należy odrywać. Jeśli chcesz siadać nisko to podłóż talerze pod pięty. Ale to rozwiązanie mało bezpieczne i niewygodne. Zainwestuj może w buty do dźwigania typu Powerlifty. No i rozciągaj.