[pokey]

isulinoodporność

@Mr_RIP: xD

Diety z węglowodanami powyżej 100g dziennie powodują przyrost tkanki tłuszczowej.

xDxD
@Mr_RIP:

[Mr_RIP]

@pokey: Bardzo merytorycznie. Jakbyś się łebku pouczyć trochę biochemii to byś wiedział, że na low carbie z dużą podażą białka palisz tylko tłuszcz a nie mięśnie.

[lisku_chytrusku]

@Mr_RIP: insulinoopornosc kolego xD

[Mr_RIP]

@Zapparow: @lisku_chytrusku: To co powoduje insulinoodporność jak nie nadmierna podaż węglowodanów? Macie chociaż pojęcie o biochemii człowieka?

[v.....s]

@CzakNorris: coś jeszcze oprócz tego jesz? ile kcal?

[lisku_chytrusku]

@Mr_RIP: misiu, OPORNOŚĆ A NIE ODPORNOŚC. I tak proszę pana mam pojęcie o BIOCHEMII, FIZJOLOGII, PATOFIZJOLOGII SSAKÓW. Inne pytania?

[Zapparow]

@Mr_RIP uważaj żeby nie zjeść 103g węgli bo dostaniesz insulinoodpornosci.

[Mr_RIP]

@Zapparow: Taa. 100g to górna, umowna granica. Permanentna nadpodaż cukrów powoduje nadprodukcję insuliny.

[Mr_RIP]

@lisku_chytrusku: Nawet nie zauważyłem na co mi android poprawił. Masz oczywiście racje co do nazwy.

[orlando74]

Bardzo merytorycznie. Jakbyś się łebku pouczyć trochę biochemii to byś wiedział, że na low carbie z dużą podażą białka palisz tylko tłuszcz a nie mięśnie.

@Mr_RIP: XD

[shymon]

@CzakNorris: zainwestuj w parowar, to skończy się zabawa z gotowaniem, bo zrobi się samo;)

To na 1 dzień?

[p.....p]

@CzakNorris ryż z gównem?

[CzakNorris]

@veteranus: A to róznie, zależnie czy danego dnia mam trening albo czy uda mi sie wyjśc na rower. Kazdy posilek wklepuje w My Fitness Pal, do tego polaczenie z Endomondo z pomiarem pulsu. W dzien bez zadnego ruchu/treningu/cardio staram sie zjesc 2000-2200 kcal. W dzien "treningowy" sobie troche doliczam w zaleznosci od tego co akurat robilem.

@shymon: Jedna porcja byla dla mnie na dzis, druga porcja dla mnie

[M.....a]

@CzakNorris: polecam, sam gotuje w boxy i nie trace czasu. Ogarnij to, zawsze soczyste i smaczne

[CzakNorris]

@Myszoskocznia: Zaraz dodam jego kanal do ulubionych i taka wersje tez kiedys sprobuje. Poziom trudnosci jest idealny dla mnie :D

[M.....a]

@CzakNorris: mi zrobienie tego zajmuje 30min - w czasie krojenia piersi juz nagrzewam piekarnik i gotuje wode w czajniku by ugotowac ryż.
potem kolejnym usprawnieniem jest by zamiast mieszac cały ryż w garze, szybciej wyjdzie wrzucić po ugotowanym worku do boxa, mniej wiecej po równo podzielić warzyw z patelni a na koniec łyżką wlać oliwe po pieczeniu kurczaka rowniez po rowno na box. Mniej naczyń brudzisz ( ͡° ͜

[v.....s]

@CzakNorris: eh, myslalem, ze to na 1 dzien dla Ciebie xd