[pinkman356]

idę na silke po tygodniowej przerwie (złe się czułem), spróbować ćwiczyć tym samym ciężarem czy zrobić mały deload? #silownia #mikrokoksy

[PanNoris]

@pinkman356: Deload na pewno nie zaszkodzi. Polecam z własnego doświadczenia

[pinkman356]

@PanNoris: a o ile %?

[TheThisMan]

@pinkman356: po przerwie tygodniowej bedzesz mial wiecej sily niz przed : D mysle, ze o okolo 10% : D

[PanNoris]

@pinkman356: Zależy od tego jak przeziębienie da mi w kość, ale 20 -30% i przy tym się trzymam po każdej przerwie spowodowanej chorobą. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[mour]

@pinkman356: jak jesteś na nadwyżce to tym samym spokojnie, ale po chorobie nie polecam bo jak sie przeforsujesz to bol mięśniowy bedzie spory

[reasonable]

@pinkman356: taka przerwa dobrze robi, ja bym nie schodził, też mi się takie zdarzają