[mani]

Ej robiąc codziennie CO GODZINNE 20brzuszków (czyli w ciągu dnia z 160). To po X czasu brzuch zrobi sie płaski, czy to zupełnie bez sensu i potrzebna jest dieta, urozmaicone ćwiczenia?

#mirkokoksy #silownia

[rdza]

jaki masz człowieku problem z ćwiczeniami aerobowymi?

@majkkali: Żadnego. Po prostu dziwi mnie ta bezkrytyczna wiara w aeroby będące remedium na nadwagę.

[b.....l]

@mani:

[kingkris]

@majkkali: dokształć się człowieku bo szkoda zdrowia ludzi na takie rady. Poczytaj o kortyzolu i skończ pociskać farmazony.

[majkkali]

@kingkris: Jaki kortyzol. Co to za nowy wymysł. Od lat ludzie uprawiają sport i nie mają problemu z nadwagą, a Ty chcesz wmówić, żeby tego nie robili, bo jakiś kortyzol. Szkoda czasu na ciebie. Idź wymyśl więcej wymówek, żeby nie trenować :> chyba, że trollujesz to gr8 b8 m8 I r8 8/8

[Utiopa]

Ćwiczenia aerobowe ją spalają, siłowe nie.

@majkkali: przestan #!$%@?ć głupoty

[kingkris]

@majkkali: #!$%@? trenuje od 8 lat i gdzie napisałem żeby nie trenować? Dyskusja była o większej skuteczności aerobów przy spalaniu tłuszczu niż treningu siłowego co jest debilizmem. Widze spore braki wiedzy i na #!$%@? mi ciśniesz dzieciaku, jak tam mama zeszyty już kupiła na wrzesień?

[Artur-]

@kingkris: w końcu to internet ;). Szkoda czasu.

[K_R_S]

@mani dieta, aeroby

[majkkali]

@kingkris: Dzieciaku? Pokazujesz jedynie swoją ignorancję, z góry zakładając, że ktoś jest dzieciakiem, bo ma inne zdanie od ciebie. Już dawno nie jestem dzieciakiem.

Ćwiczenia aerobowe o wiele skuteczniej spalają tkankę tłuszczową niż ćwiczenia siłowe i to jest FAKT. Popatrz sobie na badania i poczytaj trochę o tym, a nie bezmyślnie pleciesz od rzeczy.

[kingkris]

@majkkali: pokaż prosze te badania ( ͡º ͜ʖ͡º) tutaj pierwszy z brzegu artykuł w google http://www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/trening-silowy-vs-trening-aerobowy

[d.....a]

@majkkali: @kingkris: oba spalaja tluszcz, ale aeroby tez miesnie. Zamykam temat ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Atryu]

zupełnie bez sensu lepiej porządny ABS i kardio by tłuszcz spalić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[majkkali]

@kingkris: Proszę bardzo. Pierwszy lepszy artykuł anglojęzyczny:
http://edition.cnn.com/2017/03/06/health/cardio-lifting-weight-loss-partner/index.html

It's simple math, says study co-author Cris Slentz, PhD, assistant professor of medicine at Duke University. "Minute per minute, cardio burns more calories, so it works best for reducing fat mass and body mass."

Ogólnie, aeroby spalają więcej tłuszczu, ale trzeba je długo i systematycznie robić. Dlatego wolę interwały, które są najskuteczniejsze, bo najlepiej podkręcają metabolizm i szybko się je robi.

Tyle

[kingkris]

@majkkali: to żeś dowalił badaniami, artykuł z cnn szkoda, że materiału z "Pytanie na śniadanie" nie dałeś jeszcze ( ͡º ͜ʖ͡º) też uważam, że dyskusja jest zakończona. Również żegnam

[majkkali]

@kingkris: Nie rozśmieszaj mnie. A fabryka siły to niby co? Rzetelne źródło informacji? Hahahahahahhahahaha
Już o wiele lepszy CNN

[Errad]

No raczej jak zrobisz 160 brzuszków, a potem walniesz kilka browarów i zagryziesz kebabem to efekt będzie żaden.

@Bartoshh:
Nieprawda. Zawsze lepiej ćwiczyć niż nie ćwiczyć. Mięśnie się zbudują, a że będą mało widoczne to inna kwestia do rozwiązania.

[van-der-staas]

@majkkali być może masz rację w tym, co mówisz i koledzy niepotrzebnie się z Ciebie śmieją. Tylko, że nie wiesz o tym, że trening interwałowy to nie są aeroby i cardio też nimi nie jest i zwyczajnie mieszasz pojęcia. Wtedy to by się mogło zgadzać. :)

[Cipkobrody]

@mani: 160 to nie jest żaden wyczyn i to jeszcze w seriach dzielonych. Zapewne tyle właśnie ekwiwalentów skłonów wykonuje typowy pracownik fizyczny w ciągu dnia pracy, a nie słyną oni z estetycznych brzuchów.

[A.....e]

@mani: Doceniam chęci i pracę, ale chyba źle się za to zabrałeś – może rzuć okiem na: http://www.miesniebrzucha.pl/ gdzie jest opisany program – moim zdaniem jest dobry i lepiej rozwija mięśnie. Poza tym dbaj o technikę.

[S.....p]

Brzuszki nie są na płaski brzuch. Deska.