[Atraks]

Mirki potrzebuje Waszej pomocy odnośnie suplementów diety, może jest ktoś obeznany w tym temacie bo od czytania, oglądania przeróżnych filmów na ten temat dostaje #!$%@?( ͡° ͜ʖ ͡°)( Jestem ektomorfikiem, dla przybrania masy (oczywiscie jako dodatek do diety ) mogę wziąć gainera czy białko ? "najważniejsze jest białko...inni mówią że dla ekto najlepsze węglowodany. Normalny człek ektomorfik chce se #!$%@? bica itp...ogląda dużo filmów na ten temat i dostaje tak szczerze #!$%@? w głowie." #gownowpis #silownia

[hehezielony]

@Atraks: Tak szczerze jak jesteś początkujący, ale bardzo chcesz się wspomóc to kup tylko białko i kreatyne. Jedz o 500kcal więcej niż potrzebujesz aby utrzymać obecną wage (wygoogluj kalkulator) i bedziesz rosnąć

[hehezielony]

@Atraks: oo carbo jeszcze mozesz pic po treningu, ale moze cie ulać :P

[Atraks]

@hehezielony: do tej pory ćwiczyłem boks tajski, ale teraz chce iść stricte pod masówkę. Brałem bcaa, białko plus carbo, a przez ostatni miesiąc zainwestowałem w mass xxl plus planuje dokupić kreatynę.

[Scaryfog]

@Atraks: po pierwsze zacznij jeść regularnie

[Atraks]

@Scaryfog: Tak, jem regularnie 5 posiłków dziennie.

[Scaryfog]

@Atraks: to po co ci biało albo gainer? Białko masz w pożywieniu, gainer to białko wymieszane z weglami(cukrami). Uzupełniaj białko i węgle z pożywienia i nie bedziesz miał dylematu co wybrać :)

[pokey]

@Atraks: A kalorie ektomorfik liczy?

[Atraks]

@pokey: staram się jeść jak najwięcej ile wlezie.

[SportoweSuple]

@Atraks:
Jeśli masz już duży dodatni bilans kaloryczny z diety i dalej ciężko nabrać tych parę kilogramów, to jak najbardziej polecilbyśmy Ci odżywkę typu gainer. W gainerach też masz białko, chociaż jego ilość jest różna w zależności od firmy.

Mamy kilka obecnie w promocji, zobacz sobie:
- mniejsze opakowanie Olimp
Kliknij

- większe opakowanie o ciut lepszej jakości Fitness Authority, 5g białka więcej na 100g niż w Olimpie.
Kliknij

Dodatkowo, gdy

[pokey]

@Atraks: to tak nie działa. Oblicz orienatcyjne zap[otrzebowanie, dodaj 500 kcal. Jedz tak rpzez dwa tygodnie.

[Mazgens]

@Atraks: http://www.fiteligent.pl/fitstart/

[c.....j]

@Atraks: Polecam Dietanabol, dobre efekty daje

[r.....0]

@coach_maciej: a ja tobie mogę zaraz zaaplikować wpierdrolon prosto do mięśni pośladkowych!