[Stefaniak91]

Mireczki we wtorek #!$%@? kostkę podczas gry w piłkę, całą jest spuchnięta, torebka zerwana, na szczęście bez złamań. Chodzę w bucie walkera, okłady z lodu, noga w górze. Mam pytanie czy miał ktoś podobnie, ile trwało zanim mogliście chodzić? Jakieś pro topy może czy coś.
#pytaniedoeksperta #pytanie #zdrowie #pilkanozna #medycyna

[S.....i]

@Stefaniak91: Zależy jak bardzo uszkodziłeś. Ja zanim normalnie zacząłem chodzić to ok 2 tygodnie, jak ci zejdzie opuchlizna to rób jakieś ćwiczenia wzmacniające itd źeby ci się nie psuło. Ja nie robiłem, myślałem źe mi się całkiem wyleczyło i odnowiła mi się kontuzja.

[m4rk]

@Stefaniak91: ja z doświadczenia powiem tak - unikaj mechanicznych wzmacniaczy typu opaski, stabilizatory itd. Zrób sobie 3-4 dni totalnego odpoczynku i daj się nodze regenerować, potem nieduże dystanse powoli i z rozwaga.

[Stefaniak91]

@m4rk no ale ortopeda mi polecił to usztywnić i jak czytałem to ten but walkera jest wskazany, ogólnie to prawie w ogóle nie chodzę tylko do kibla a stabilizator ubieram jak mam gdzieś siedzieć czy coś

[m4rk]

@Stefaniak91: grałem wyczynowo, tudzież pół-profesjonalnie w koszykówkę przez kilka ladnych lat. Pierwsze "skręcenie kostki" (naderwane wiezadla) i stabilizatory od ortopedów spowodowały, ze przez kilka lat miałem to samo przy każdej nierówności na chodniku, nie mówiąc już o sporcie. Mecze grałem w stabilizatorach na obu nogach, bo nie mogłem sobie pozwolić na dalsze przerwy w grze. Kilka lat zajęło mi doprowadzenie więzadeł do stanu dzisiejszego, gdzie normalnie chodzę i rekreacyjnie sobie pykam

[Stefaniak91]

@m4rk ok dzięki za rzetelną odpowiedź, przez jakiś czas wespre się tym butem a później jak już nie będzie tak bolało to będę starał się żeby kostka pracowała

[m4rk]

@Stefaniak91: rozsądnie, życzę powrotu do pełni sprawności

[Stefaniak91]

@m4rk dzięki raz jeszcze Mireczku

[Stefaniak91]

@baran_ofiarny dzięki za informacje Mireczku, potrzymam bezwzględnie te 10 dni bez ruchu, jutro jadę jeszcze na rentgen kości śródstopia, bo opuchlizna dalej jest duża i mimo tego że ruszam palcami to może tam coś być pęknięte ale jestem dobrej myśli

[Stefaniak91]

@baran_ofiarny: co powiesz o tym zdjęciu, wszystko ok?

[Stefaniak91]

@baran_ofiarny: i jeszcze to ;p konsultacje mam w pon dopiero i jeśli byś mógł napisać czy jest coś niepokojącego to będę wdzięczny