[c.....t]

Całe życie jestem śpiochem i gdy tylko mogę to śpię. Nieważne o której pójdę spać - czy będzie to 22 czy 3 ja i tak wstanę o 11. Jak nie ma potrzeby to nie jestem w stanie wstać przed 10. Wyłączam budzik i wracam do kimania. Strasznie mnie to denerwuje, bo nim wstanę, ogarnę się, zjem śniadanie to jest już prawie 13 więc pół dnia już w dupie. Miał ktoś podobny problem? Jak przestawić się na tryb hehe rannego ptaszka i wstawać przed 9 w dni wolne i nie być przymułem?
#pytanie

[W.....a]

W tym przypadku należało by sie przebadac, cukrzyca albo coś

[Prezes36]

@consummatumest: dziecko wstajesz bez budzika 4 - 5 rano

[Meritum]

@consummatumest: zacznij więcej sie ruszać - basen, siłownia, rower. Wyczerpiesz energie i o 22 padniesz.
Przed usnięciem dobrze jest sobie powiedzieć: Jutro tj np sobota wstane o 8 rano i będe wyspany.

[dziabs]

@consummatumest: nastaw budzik, po wyłączeniu podnieś się z łóżka, siku, trochę gimnastyki, szklanka wody i się rozbudzisz ;)

[c.....t]

@Meritum: nie działa, nieważne jak bardzo będę wymęczona wcześniej to i tak śpię do 11

[peszmerd]

@consummatumest: pójdź do pracy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[d.....o]

@consummatumest: miałem to samo, ale od 2 miesięcy jestem szczęśliwym praktykantem 5x 8h w tyg. i muszę wstawać o 7 ;_;

[Meritum]

@dziabs: @consummatumest: budzik 2 metry od siebie i żeby go wyłączc będziesz musiał wstac.

Jeśli nic nie działa no to masz problem psychiczny! Musisz przestawić sie myślec inaczej. Nic nie działa bo nic nie robisz w tym kierunku.

Krok pierwszy.... rób to! //pdk

[c.....t]

@peszmerd: pracując i tak sie ma jakieś wolne, więc wtedy i tak śpię do 11 xd

[arkagham]

@consummatumest: badania krwi; metabolity witaminy D3, glukoza wraz z krzywa glukozowa i insulinowa, hemoglobina glikowana, kortyzol

Na noc wrzuc jeszcze kompleks magnez cynk b6 przed snem

[Achaa]

@consummatumest: przebadaj się pod względem problemów z tarczycą. Mam koleżankę która która ma niedoczynność albo nadczynność (nieważne), w każdym razie potrafi spać po 15h dziennie i ciągle być zmulona, zmęczona itd.

[R.....z]

@Achaa: niedoczynność.
@consummatumest: Nauczyłaś organizm takiego trybu życia, to teraz zacznij chodzić spać wcześniej i wcześniej wstawaj. Trochę potrwa zanim się przestawisz. Przed snem żadnych pobudzających używek, ruch wskazany, wywietrz pokój, unikaj światła emitowanego przez telefon/monitor.