[Kopinho]

Dzisiaj przy 3 luznej serii wyciskania na płaskiej 100 kilo, gdy kolega podal mi sztangę cos mi przeskoczylo w barku, jakby wyszedl ze stawu i wrócił, oczywiście trening przerwałem, ale pytanie do was, ktos mial podobnie? Co z tym dalej robić? Reka ruszam normalnie, ale w barku czuję lekki bol jak poruszam ręką. Zawsze jak cos fajnie idzie to musi sie w końcu #!$%@? :<. #silownia #mikrokoksy #zdrowie

[nototenteges]

@Kopinho: tydzien przerwy

[Brofessor]

@Kopinho takie życiowe prawo, jak idzie ci zbyt dobrze to szykuj się na to, że niedługo coś #!$%@?

[Kopinho]

@Brofessor i to nie przy maksowaniu, tylko #!$%@? zwykłej serii, nic nie miało prawa pójść zle

[Twinkle]

@Kopinho: A robiłeś retrakcję i depresję? Ustawiałeś się z lekką lordozą i poprawianiem pupy?

[Kopinho]

@Twinkle tak, najbardziej pamietam z tej chwili przeszywajacy bol i kliknięcie i to ze na chwile stracilem stabilność, wiec chyba większość ciężaru poszla na jedna strone. Jedna chwila nieuwagi...

[Twinkle]

@Kopinho: No to w tej sytuacji mogę zawołać tylko @berti: bo sama dopiero zaczęłam wyciskać i tylko liznęłam tego ćwiczenia.
Na Twoim miejscu po wyleczeniu bym mocno pracowała nad wzmocnieniem barków, mobilności i rolowałabym. Przynajmniej ja tak sobie radzę z przeskakującym biodrem.

[Kopinho]

@Twinkle teraz najgorsze jest jeszcze to ze cały czas z tylu glowy bede mial to ze skoro to się stalo taz to może i drugi. To bardzo boli, patrzyłem sobie ostatnio na wyniki mistrzostw polski w trójboju u18 w kategorii 95 z przed 2 lat, to byla jakas motywacja ze bardzo od nich nie odstaje, prztmierzalem sie do 130 na raz i #!$%@?.

[Twinkle]

@Kopinho: Hej, cumplu nic straconego. :)
Mi kilka razy poleciała rzepka a siadam, robię martwe, hip thrusty. ;)

[Kopinho]

@Twinkle pocieszam się właśnie ze mam jeszcze martwe, bo uwielbiam je robić :D, jutro rano zobacze jak to będzie wyglądało po nocy i spróbuje sie gdzies na przeswietlenie może wcisnąć.

[Twinkle]

@Kopinho: Próbuj, próbuj.

[Kopinho]

@Twinkle
@Brofessor
@nototenteges
ok, jak jesteście ciekawi to bylem na ostrym, trafil sie jakis mlody ogarniety lekarz, mój stan został określony jako przeciążenie barku, podobno naciagnalem troche mięśni i więzadeł ale staw jest caly i ma się dobrze :D

[Twinkle]

@Kopinho: O, no to super!