[k___b]

#mikrokoksy

Co tam fajnego robicie za pomocą blendera? Na śniadanie/ kolacje?

[C.....u]

@k___b: masło orzechowe, a jak jest sezon na owoce to szejki

[Amishia]

@k___b: Szejk twarogowy autorstwa @Karoleer

Mleko (200ml), twaróg (kostka 250g), odżywka białkowa (30g), jogurt naturalny (180g), płatki śniadaniowe do smaku (50g). Wszystko blendujesz :D

[PerkoS]

@k___b: Banan lub dwa, kostka twarogu, jogurt naturalny, 3-4 truskawki lub łyżka kakao do smaku, mleko i woda dla poprawienia konsystencji, w zależności czy mam ochotę wypić półtowa litra czy zjeść pół litra :P

[equu]

@k___b na redukcji robiłem ciasto na omlet, bo normalnie mi nigdy się nie udalo zrobić elegancko, ale to chyba dlatego, że wskładzie było białko i jaja bez żółtek i ta masa nie nie chce współpracować ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[riotwarrior]

@k___b: białko 50 Maslo orzechowe 50-100 płatki owsiane 150 mleko 400 i masz ponad 1000 kcal