[PLAN_B]

Mam pytanie dla speców z wykopu. Otóż od kilku mies pracuje jako kierowca i muszę powiedzieć ze strasznie przytyłem przez ten czas. Da sie jakoś zrzucić ta wagę? W trasie nie jem dużo, zwykle chleb, jogurt, i jakieś ciastka zeby nie zasnąć tylko chrupac. Oczywiście zdaje sobie sprawę ze potrzebny jest ruch ale nie mam ani czasu ani możliwości zeby regularnie biegać, nie ma sie ani gdzie umyć ani nic i wyspać sie tez trzeba.

Macie jakieś sprawdzone sposoby?

Dowcipnisią z góry dziękuje możecie se odpuścić.

[miki4ever]

@PLAN_B:

Kup sobie lustro wyszczuplajace, hahahah:)

[ruzena]

@PLAN_B: zacznij jeść owoce, zamiast chrupać ciastka i bułki. to jest główny powód tycia

[D.....w]

@PLAN_B: Pieczywo ciemne zamiast białego, owoce zamiast ciastek.

[i.....1]

@ruzena: W dużych ilościach owoce odpadają. Fruktoza zamienia się w tłuszcz.

@PLAN_B Owoce jeść najlepiej rano. Sprawdź dietę Dukana.

[miki4ever]

@ruzena: Pudlo. Owoce sa fatalne na diete.

@PLAN_B:Znajdz sobie w necie zywnosc pod wzgledem indeksu glukemicznego i zamien to na chrupki. Sprawdz diete South Beach. Fajna sprawa, idealna dieta dla faceta, serio:)

[m.....1]

@PLAN_B: postaraj się maksymalnie ograniczyć cukrów - w batonikach, słodyczach a nawet owocach.

[UlfNitjsefni]

@PLAN_B: popcorn, bez soli i masła jak chcesz koniecznie coś chrupać.

[PLAN_B]

@ike1: spawdze ta dietę

[i.....1]

@PLAN_B: Kumplowi udało się zrzucić na niej 12kg. Sam pewnie będę próbował.

[PLAN_B]

@miki4ever: ok poszukam czegoś takiego a możecie polecić jakaś dobra oczyszczania wodę

[PLAN_B]

@UlfNitjsefni: popcorn na zimno? Kurcze ja mówię o byle czym byle ruszać gębą :)

[PLAN_B]

@ike1: dobra fajnie skoro tak piszesz to zainteresuje sie bliżej ta dieta

[miki4ever]

@PLAN_B: Z dieta Dukana bym uwazal, jest skuteczniejsza i szybsza od South Beach, ale tez trudniejsza do utrzymania i grozna dla zdrowia (niestety wiem z autopsji).

Najlepiej olac diety, wiecej ruchu i zmienic przyzwyczajenia zywieniowe.

[UlfNitjsefni]

@PLAN_B: a popcorn tylko na ciepło? :P

[kasiknocheinmal]

@PLAN_B: Wodę? Wodę? Sorry, ale reaguję zawsze na hasło woda :P

Jak dieta to i pewnie (ale nie znam się, tak tylko na logikę) siłą rzeczy większa utrata minerałów, więc pij Muszynianki, Piwniczanki i inne sensownie zmineralizowane, chyba że masz jakieś problemy zdrowotne, to musisz wtedy trochę uważać z doborem składników z wody. Że się tak zareklamuję starym moim znaleziskiem: http://www.wykop.pl/link/1047899/skladniki-wod-mineralnych/ tu masz trochę o składnikach.

[PLAN_B]

@kasiknocheinmal: dzięki szukałem tego wykopu.