[drakan8]

Mirki od zawsze miałem problem ze spaniem ale od ostatnich 2 tygodni to makabra, śpię po 5-6 godzin rano czuję się jak przezuty wszelkie bieganie przed snem lipe daje stresu także nie mam do kogo polecacie się udać w tej sprawie? #sen #kiciochpyta #pytaniedoeksperta #zdrowie #bezsennosc

[dziekuje]

@drakan8: Też miałem taki problem, poznałem różowego z 4 lata temu i jak śpi koło mnie to zasypiam od razu, a jak jej nie ma to mam problem z zaśnięciem.

[drakan8]

@dziekuje: no właśnie z różowym śpię :(

[N.....s]

@drakan8 rzuć ją, będzie lepiej się spało :d

[Urtah]

@drakan8 polecam spanie na dwie zmiany w miarę możliwości. W ciągu dnia, po pracy utnij sobie drzemkę godzinną. Twoje baterie zostaną fajnie podładowane po takim krótkim śnie, a i rano będziesz mniej zmęczony po 6h nocnego snu :)

[aldrig]

@drakan8: spróbuj biegać do południa. Nie wszyscy dobrze reagują na trening tuż przed snem.

5-6 godzin jeszcze ujdzie, ale jeśli czujesz, że to za mało to idź do rodzinnego.

[drakan8]

Kurka sam nie wiem co jest chyba do rodzinnego zajde

[drakan8]

@aldrig: no właśnie z parę Miechów temu to luz a teraz to o wiele brakuje

[zielakowy]

@drakan8 budzisz sie w nocy? Czy wybudzasz sie bardzo wczesnie?

Najoarwdopodniej masz problem z kortyzolem czyli hormonem stresu. Z jakiegos powodu Twoj organizm produkuje go zbyt wczesniez zdarza sie to czesto gdy nadwyrezysz swoje nadnercza. Czy pijesz duzo kawy albo innych pobudzaczy? Czesto pomagaja rozne adaptogens tj zenszen syberyjski, maca, reishi, l-theanine itp

[drakan8]

@zielakowy: w sumie tak