[Krasina]

Jakoś nie idzie mi prowadzenie dziennika na forum, to może chociaż Mirko będzie trochę motywowalo. Trenuje dla siebie, bez jakiejś spiny co do wyników czy formy, bo psuje mi to przyjemność z samego trenv owania ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Dzisiejszy trening po długiej przerwie.
MC do 100kgx5
Podciąganie szerokim nachwytem 4 serie ostatnia +20kgX6
Poręcze 4 serie ostatnia +25kgx10
Uginanie ze sztanga 2 serie

Lekki trening na wprowadzenie do dłuższego mam nadzieję ciągu treningów.

#mirkokoksy #silownia

[Krasina]

@CharlieSheen dorzuc tłuszczy, to można przed treningiem, dodatkowo możesz próbować kuloodpornej kawy, też dobrze hamuje głód.

@dawidrayan w Sopocie bez dobrego podkładu nie miałem startu na podium :D ale i tak dwa lata temu zjadłem z 10 koksow :D

[Krasina]

@szatniarka
Cudem udało mi się uniknąć imienia Borys od mamy, bo ojcu się nie podobało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[CharlieSheen]

@Krasina: głód nie jest problemem, bo jestem najedzony, ale taka lekka ospalosc mnie wkurza:) spróbuję zwiększyć posiłek przed treningowy, tylko muszę uważać, bo zle mi się ćwiczy jak za dużo zjem.

[Krasina]

@CharlieSheen próbuj i działaj, to że jedna osoba poleci taka dietę nie znaczy, że będzie ona tak samo dobra dla innej. Trzeva szukać rozwiązań najbardziej optymalnych dla siebie :D