[Varien]

1 dzień "masy". Już ledwo co sobie wpycham do mordy, właśnie męczę tę kaszę z mięsem und sosem. Ta, wiem, że pewnie zły rozkład makro, trudno ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Takie podsumowanie, co dzisiaj zjadłem...
#mikrokoksy #mirkokoksy

[wykopowy_brukselek]

@Varien: nie kumam co tam robi ta maka, nalesniki robiles czy cos?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Varien: a to niby dużo jest? czy mało? bo w końcu nie wiem.

[spokoj]

@Varien Co ty robiłeś z mąką? Xd

[czup]

@wykopowy_brukselek: @Duzy_Dziki_Zwierz: @PszczolkaFajaa: Przecież ten wpis to pewnie troll

[Varien]

@wykopowy_brukselek: pizze ziomeczku, taką pseudo
@Duzy_Dziki_Zwierz: Niektórzy #!$%@?ą więcej, dla mnie-chudzielca, który swój dzień zamyka w 1800kcal to w piździet dużo
@spokoj: pizze ziomeczku

[czup]

@PszczolkaFajaa: Sam jem mniej, bardziej mam na myśli jakość produktów.

[Varien]

@czup: Żaden troll. Dieta niedopracowana, i dobrze o tym wiem, kwestia czasu i wszystko sobie ustabilizuję ;)

[czup]

@Varien: Jeżeli tak to życzę powodzenia :). Kwestia czasu i ogarnięcia zdrowych przepisów, które smakują lepiej niż niezdrowe żarcie. Staraj się jeść jak najmniej przetworzone produkty, dorzuć więcej zdrowych tłuszczy roślinnych. Po za tym nie widzę w Twoim jadłospisie jajek a bardzo je polecam, możesz sobie na śniadanie zrobić jakiegoś ciekawego omleta, do ryżu w ciągu dnia dorzuć mięso. Polegaj głównie na białku z mięs i jaj. Grunt to tak poprowadzić

[s.....a]

@Varien jaka masz wage i ile masz wzrostu?

Bialka trochę mało. No chyba ze ważysz 60kg

[pkrr]

@Varien: mało białka, panie...

[Varien]

@czup: Tak, tak- miałem zrobić sobie fajny omlecik z jajek i płatek owsianych, ale dzisiaj rano się okazało, że mam ich za mało, dzisiaj uzupełniłem zapasy :(
Spokojnie dieta, jest w fazie dopracowań, metodą prób i błędów. Są fajne przepisy na jakieś dania, ale zwyczajnie nie mam czasu ich przygotować, dlatego będę się starał dostosowywać wszystko pod swój czas.

[H.....5]

@Varien: co ty tam skwarki ze slonina zmieliles ze masz 10g bialka i 30g tluszczy?:D

[Varien]

@spokojnie_to_ja: Ważę 63, dzień nietreningowy, ale fakt faktem, że i tak za mało białka.

[Varien]

@Hank85: Szczerze nie wiem, wybrałem pierwsze lepsze z produktów z listy ;P

[H.....5]

@Varien: kupuj caly kawalek miesa i sam miel, nie kupuj zwlaszcza paczkowanego garmazyjnego mielonego bo tam sypia wiecej soi i bambusa niz daja miesa.

[Varien]

@Hank85: Tak robię cumplu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mazakk94]

@Varien: gdzie mięso i jaja?

[Varien]

@mazakk94: będzie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)