[brimen]

Delikatne podsumowanie po w sumie 8 tygodniach trenowania. Wiem że szału nie ma ale chociaż progres :)
Waga: -4,3%
Martwy ciąg: 120kg
Przysiad: 115kg
Wyciskanie na poziomej: 60kg
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

[Blizz4rd]

@brimen: maksy? czy 5x5?

[brimen]

@Blizz4rd: 5x5

[Blizz4rd]

@brimen: zaskakująco póki co mc odstaje

[brimen]

@Blizz4rd: Niestety jakoś plecy mi słabo idą... ostatnie 2 tygodnie dokładałem praktycznie +5kg z treningu na trening w przysiadzie, ale martwy jakoś idzie tak sobie...

[Blizz4rd]

@brimen: nie da się wiecznie dokładać 5kg, jak stagnacja to utnij 10% i zacznij dorzucać 2,5kg

[Blizz4rd]

@brimen: na początku są adaptacje neurologiczne, masa mięśniowa przychodzi z czasem.

[eMAGieIKa44]

@brimen: #!$%@? jak? Ja podobny staż i MC się boje więcej jak 60 kg co by mi pleców nie urwało, podobnie przysiad jak 70kg szarpnę to już zaczynam się dygać o plecy. Chyba że to nie twoje pierwsze starcie z siłownią ?

[brimen]

@eMAGieIKa44: Właściwie odrabiam formę po prawie 4 latach przerwy (uszkodzony łokieć). Jedyny plus to że mniej więcej technikę pamiętam, chociaż cały czas nad tym pracuję i się dokształcam. Inna sprawa że generalnie nogi zawsze miałem dość mocne. Najważniejsza informacja jest taka że jestem mocno ulaną qrwą i jeszcze nawet nie doszedłem do podniesienia własnej masy np. w takim MC :)

[eMAGieIKa44]

@brimen no u mnie podobnie, mocna redukcja here, ale ciężary które targasz są dla mnie nie do wyobrażenia pewnie przez następne pół roku albo lepiej.

[brimen]

@eMAGieIKa44: Stronglift 5x5 i kreatyna i leci elegancko. Co ma rosnąć to rośnie, co mam maleć to maleje :)

[Brofessor]

@brimen Jaka waga?

[brimen]

@Brofessor 163,7

[Masterczulki]

@brimen: whoa. 2m+? :D

[brimen]

@Masterczulki: niestety nie :D 186 wzrostu...

[Kajakiem_przez_Tybet]

@brimen: #!$%@? jak? Ja podobny staż i MC się boje więcej jak 60 kg co by mi pleców nie urwało, podobnie przysiad jak 70kg szarpnę to już zaczynam się dygać o plecy. Chyba że to nie twoje pierwsze starcie z siłownią ?

@brimen Jaka waga?

@Brofessor 163,7

@eMAGieIKa44: #!$%@?, facet waży 164 kg i się dziwicie, że może tak progresować. Przecież przy takiej masie jego mięśnie się wzmocniły.

[eMAGieIKa44]

@Kajakiem_przez_Tybet No u mnie 100 i leci w dół (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■), ale takiego progresu raczej nie osiągam, dlatego pytam, bo może robie coś źle.

[X.....i]

@brimen: @eMAGieIKa44: @Kajakiem_przez_Tybet: @Blizz4rd:
181cm/66kg
3msc stażu na siłowni
wyniki z dzisiejszego treningu
Przysiad 65kg 5x5
MC 60kg 3x5
WL 55kg 5x5
(╯︵╰,)

[brimen]

@Xivid_Drugi: Trochę zazdro bo w stosunku do wagi targasz więcej niż ja....

[X.....i]

@brimen: takie ze mnie chucherko troche mnie boli jak widze, że ktoś bierze na klate 100 a wygląda na grubasa ( ͡° ʖ̯ ͡°)