[cibronka]

Muszę zrobić #chwalesie - od 6 tygodni jestem into #dieta pod nadzorem dietetyczki i są efekty. Powoli dołączam do #mikrokoksy :D
Przez ten czas 110 ze 122 kg, w pasie ze 114 do 105 cm. 3 razy w tygodniu siłka z małymi ciężarami i dużą liczbą powtórzeń. Serie naprzemiennie z krótkimi i intensywnymi "przerwami" na rowerek, orbitrek (psuje mi się kolano, więc nie biegam). Plan jest zejść do 100 kg i zacząć robić trochę masy mięśniowej przy utrzymaniu wagi. To już sobie sam wymyśliłem ;)

[LewackiKrul]

@cibronka: Coś piedrolisz ;) Tnij ile dasz radę... zrzuciłeś na początku pewnie trochę wody i chcesz masować? xD Ulejesz się jak knur i bedzie znowu lipa.

No chyba, że rzeczywiście jesteś jakimś #!$%@? Herkulesem to se masuj.

[cibronka]

@LewackiKrul: @yahoomlody:
No to idę w dół ile mogę :D

[odwrocone_ytrewq]

@chuckmls: zawsze będziesz ulany, nie kłam xD