[masz_ty_rozum_i_godnosc]

XI wpis z #trenujzrozumemigodnoscia
VIDEO z treningu
Dawno nie było wpisu i filmu. Najpierw nie miałem czym nagrywać, potem dopadło mnie choróbsko (które dalej się mnie trzyma) i 5 dni przerwy od treningu, a w środę nabawiłem się kontuzji. Na szczęście nic bardzo poważnego - zapalenie kaletki podnaramiennej, szybko zdiagnozowane. Na razie zabiegi fizyko i oklejone ramię - po 4 dniach jest już dobrze i myślę, że w przyszłym tygodniu będę mógł już wrócić do treningu góry ciała. Jak na razie odpuściłem całkowicie wyciskania, wiosłowania i podciągania. Ból uniemożliwiał mi wykonanie tych ćwiczeń. Dzisiaj zrobiłem dopiero łapy. Zamiast ciągów, żeby ręki nie obciążać ostatnio hip-thrusty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przysiady na ostatnich treningach były strasznie wolne po tej przerwie, ale czułem, że jest jeszcze trochę zapasu.