Aktywne Wpisy
RDiP +5
#ukraina #rosja #wojna
Wykopki jednym słowem, ręce opadają. Nie wiadomo kto wysadził tą tamę bo zarówno ani jednym ani drugim się to nie opłacało, ale już wszyscy od razu, że to Rosjanie na pewno. Nord stream też wysadzili? Bo jednak po czasie wyszły zupełnie inne ekspertyzy. Oj wykopki wykopki. Nie wynosicie żadnych wniosków z historii. Czuję, że większość na tym portalu to Ukraińcy...
Wykopki jednym słowem, ręce opadają. Nie wiadomo kto wysadził tą tamę bo zarówno ani jednym ani drugim się to nie opłacało, ale już wszyscy od razu, że to Rosjanie na pewno. Nord stream też wysadzili? Bo jednak po czasie wyszły zupełnie inne ekspertyzy. Oj wykopki wykopki. Nie wynosicie żadnych wniosków z historii. Czuję, że większość na tym portalu to Ukraińcy...
![](https://wykop.pl/cdn/c0834752/321ea7dc2985c2bfbf21a6b5598af7c3220625c6954fbbc0a440b525befed626,q60.png)
mirko_anonim +4
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, coś jest na rzeczy i chyba macie racje. Poznałem bardzo fajną dziewczynę, ona 24, ja 32 i zaczęliśmy rozmawiać o naszej przeszłości. Oczywiście, że miała 18 partnerów seksualnych. Od osiemnastki to 3 rocznie i jakoś tłumaczenie "Ale ja mam niską samoocenę i tym sobie ja podnoszę" jakoś na mnie w ogóle nie działa. Rozumiem 5, rozumiem 10, ale prawie 20? W tym tempie to ona do 30 będzie
Mirki, coś jest na rzeczy i chyba macie racje. Poznałem bardzo fajną dziewczynę, ona 24, ja 32 i zaczęliśmy rozmawiać o naszej przeszłości. Oczywiście, że miała 18 partnerów seksualnych. Od osiemnastki to 3 rocznie i jakoś tłumaczenie "Ale ja mam niską samoocenę i tym sobie ja podnoszę" jakoś na mnie w ogóle nie działa. Rozumiem 5, rozumiem 10, ale prawie 20? W tym tempie to ona do 30 będzie
No to już prawie miesiąc bez fasfoodów i słodyczy. Dostałam jadłospis, więc powracam do codziennych update'ów.
Póki co problemem jest ćwiczenie, bo jak już pisałam o ile w weekend z chęcią idę przed południem na siłkę, tak w tygodniu po pracy mam zupełne NIE. Spróbuję ćwiczyć w domu z jutubem bo jakoś teraz mi się karnet kończy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Nie będę tu podawać dokładnych przepisów, bo własność intelektualna i w ogóle, ale tylko tak po krótce co zjadam i ile kcal
śniadanie 330 kcal
kanapka z wędliną drobiową, sałatą i warzywami, jajko na twardo (#dieta czy znacie jakąś wędlinę drobiową która nie ma syfu w składzie? taką co można dostać w jakimś markecie typu auchan, lidl itp.? Bo w biedrze jedynie wędzony filet z kurczaka miał WZGLĘDNIE znośny skład...)
II śniadanie 250 kcal
serek wiejski z pieczywem chrupkim żytnim i warzywami
lunch 300 kcal
sałatka z mozarellą i pomidorem
obiad 350 kcal
klopsiki z indyka w sosie pomidorowym z ryżem
kolacja 150 kcal
łyżka hummusu, kromka chleba, kabanos drobiowy, warzywa
@ziemniaczana_krolewna: Ej, super! Gratulacje! ʕ•ᴥ•ʔ
@ziemniaczana_krolewna: Hehe. Tak na wszelki wypadek, wklej swój jadłospis do jakieś aplikacji np. Myfitnesspal i zobacz ile masz tłuszczów, węglowodanów oraz białka
ale też zamieniłam śniadanie z jednego zestawu z innym, bo akurat mi tak pasowało