[u.....a]

498.29 - 21.10 = 477.19 km

pierwszy polmaraton wiec jest i zyciowka ;) czas zakladalem minimum 2 godz optymistycznie 1:50 skonczylem troche ponizej, w granicach 1:48:00 (nie powiem dokladnie ile ;P)

tempo 5:07 min/km

pierwssze 14 km luzik, na 15 km mialem taki kryzys, ze myslalem ze zaczne isc, tym bardziej, ze akurat kogos zabrala karetka. na 19.5 km zaczal sie morderczy podbieg, skonczyl sie na 20.65 km, probowalem isc ale sie nie dalo-musialem biec, bo miesnie nie chcialy isc. mysle, ze gdyby nie on to mialbym z 1:45. ponadto na ostatnim zakrecie zle postawilem stope i ostatnie 200 m bieglem ze skurczem stopy, a zaraz za meta chwycil mnie w obu.

bylo fajnie, ale jestem zmeczony nieziemsko.

#sztafeta #polmaraton

[hqvkamil]

@ursua: I tak bez komentarza?

[u.....a]

@hqvkamil: w miare staralem sie opisac. nie widac?;) nie wiem co jeszcze moglbym dodac. moze to ze mam bable na duzych palcach od stop po wewnetrznych stronach ;) aha i mam nadzieje, ze temu z karetki nic nie jest. wygladal jakby stracil przytomnosc i sie mocno przegrzal. pogoda byla prawie idealna do biegania 19-21 stopni lekki wiaterek

[Nadrill]

@ursua: zuch, tydzien temu pobieglem 1 raz swoj polmaraton :)

[hqvkamil]

@ursua: Jak dodałeś wpis to nie było tekstu tylko odjęty dystans i tag. ;] Graty!

[u.....a]

@hqvkamil: zajmuje se po prostu kolejke zeby potem sie nie mylilo i dodaje potem opis. dzieki!

[hqvkamil]

@ursua: :P

[Elveen]

@ursua: Ładnie, gratulacje. Gdybyś robił więcej długich wybiegań to może nie byłoby tego kryzysu... ale ja się nie znam, moja życiówka w półmaratonie jest w końcu dużo słabsza. :P

ale poprawię!

[u.....a]

@Elveen: hej, dzieki. kryzys na pietnastce to chyba bardziej w glowie. za dwa miesiace planuje drugi polmaraton, plaski jak nalesnik, wiec jak mocno przepracuje ten czas to powinno byc troche lepiej.

[kamil89qwerty]

@ursua: Gratulacje! A tak pisał, że nie wie czy ukończy... :D Ale widzę że lekka to trasa nie była więc szacunek.

[u.....a]

@kamil89qwerty: do Ciebie brakuje mi i tak gdzies 15 minut a z tego co pisales to ot tak na luzie sobie pobiegles ;) ot mlodosc.

[kamil89qwerty]

@ursua: e tam po prostu mnie endorfiny poniosły ;p