[ManHidden]

#mirkokoksy #kalistenika

Jak oceniacie plecy? Fota z zeszłego roku.

[Floyt]

@ManHidden: Ruchable.

[Twinkle]

@ManHidden: Hurr idź na siłownię durr.

[DywanTv]

Fota z zeszłego roku.

@ManHidden:

Jaki w tym cel?

[ManHidden]

@DywanTv w moim otoczeniu nie ma wielu ludzi z którymi mógłbym o tym pogadać :P
Moim zdaniem wyglądają dobrze, ale czasami się spotykałem z opiniami, żeby wrzucić trochę "mięcha".

Tak czy inaczej zawsze jest dobrze usłyszeć co inni mają do powiedzenia, może coś mądrego się człowiek dowie.

[DywanTv]

@ManHidden: Chodzi mi o to, dlaczego foto sprzed roku? #pokazforme spoko, ale dlaczego sprzed roku? W tym jaki cel?

[ManHidden]

@DywanTv prosty powód :D z zeszłego roku właśnie dobra fota została, a w tym roku dopiero w październiku będę robił zdjęcia.

W sumie uświadomiłeś mi trochę bezsensowność dodawania tego, ale już nie usunę ^^

[DywanTv]

@ManHidden: I tak zazdro. Ja muszę się męczyć na moim malutkim drążku ( ͡º ͜ʖ͡º). Mam w planach zbudować na podwórku lepszy, ale jakoś nie mogę znaleźć rury. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[ManHidden]

@DywanTv ja zaczynałem od drążka rozporowego w domu. Teraz się już tak przyssał, że go usunąć nie mogę :D

[DywanTv]

@ManHidden: ( ͡° ʖ̯ ͡°) Kurde ważę 80 kg i nie umiem się podciągnąć więcej niż 10 razy.

[N.....h]

Moim zdaniem wyglądają dobrze, ale czasami się spotykałem z opiniami, żeby wrzucić trochę "mięcha".

@ManHidden: Pytanie brzmi czy Tobie jest dobrze przy obecnej sylwetce?

TAK - zostaw
NIE - masuj jeśli chcesz, tylko na kalistenice bez obciążenia nie zbudujesz dobrych kg.

@DywanTv: Ja ważę 66 i nie podciągne się więcej niż 15 razy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@Twinkle: Nie tylko masą człowiek żyje

[ManHidden]

@DywanTv powiem Ci szczerze, że nie ma co aż tak zwracać uwagi na liczbę jak na jakość podciągnięć. Jeśli bardzo chcesz więcej powtórzeń robić to zobacz sobie "The fighter pullups" - moim zdaniem bardzo dobry plan :)

[ManHidden]

@NiebotycznyWojciech uważam, że lepiej mieć trochę mniej mięśnia, ale takiego którego umiesz używać niż tylko takiego pokazowego :P od czasu do czasu ćwiczę z ciężarem, mój rekord to +50kg na podciąganie wąsko podchwytem i +30kg na normalnym chwycie

[N.....h]

@ManHidden: a ile obecnie robisz max bez obciążenia nachwytem?

[ManHidden]

@NiebotycznyWojciech 18-19 podciągnięć takich pełnych (sekunda przerwy w dolnej fazie i pełny wyprost)

[f.....7]

Plecy ok ale ręce patyki straszne :D

[DywanTv]

@ManHidden: Właśnie szukam "swojego" planu. Na razie stosuje drabinkę. 1 podciągnięcie, 30 sekund przerwy, 2 podciągnięcia, 30 sekund, 3, 30 sekund, 4, 30 sekund. Zastanawiam się czy tak. Czy może piramidę, że od większej, do mniejszej ilości. Ach :(

[DywanTv]

@ManHidden: Sprawdziłem i nie jestem pewny, czy dobrze jest ćwiczyć 6 dni w tygodniu. To może mocno nadwyrężyć łapki. Kiedy odpoczynek i czas na inne ćwiczenia? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[ManHidden]

@DywanTv mówisz o tym planie the fighter pullups? Ja tylko na początku robiłem 6 dni w tygodniu i to jeszcze go dzieliłem na różne pory dnia, np. 1 seria podciągania rano, 3 po południu i ostatnia przed snem.