[lekemise]

#pamietniczekgrubasa

9/2
Sally: 4x4mg
Joh: 20mg,10mgx1

B:227g
T:40g
W:30g
Kcl:~1500

GYM:
Wyciskanie skos 5x8
Przywodzenie ramion 5x8
Wioslowanie 5x8
Podciaganie 5x8

[Borntobefit]

@lekemise: 1500kcal ło panie i ćwiczysz do tego?

[lekemise]

@Borntobefit: drugi dzien dopiero niskich kalorii, nie odczulem za duzo spadku sily, bardziej przeszkadzalo mi wysokie tetno bo za szybko wzialem joh.

[Borntobefit]

@lekemise: i jak samopoczucie na takim deficycie? jak miałbym schodzić na taki poziom kcal to tylko keto, nie czuć tak głodu na tłuszczach.

[lekemise]

@Borntobefit: nie czuje żadnego dużego dyskomfortu, nie myślę cały czas o żarciu, no tak połowę czasu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). Co masz na myśli pisząc keto? Ja przy moim rozkładzie makro dziś już jestem na keto (sprawdziłem diabetopapierkiem)