Aktywne Wpisy
ponerLokej +181
Niesamowite jak świat potrafi się zawalić człowiekowi w jednej chwili (╥﹏╥)
Jeszcze miesiąc temu:
praca we #wroclaw
mieszkanie na wynajem
10 letni związek (narzeczeństwo)
perspektywy na przyszłość, poczucie bycia kochanym przez rodzinę, narzeczoną
Ostatni tydzień:
rozstanie z narzeczoną
nie chcą mi przedłużyć umowy w pracy więc zostaję do końca kwietnia,
wynajęte mieszkanie jest na mnie i dziewczynę, ale ja nie mam oszczędności, więc muszę się wynieść - brak
Jeszcze miesiąc temu:
praca we #wroclaw
mieszkanie na wynajem
10 letni związek (narzeczeństwo)
perspektywy na przyszłość, poczucie bycia kochanym przez rodzinę, narzeczoną
Ostatni tydzień:
rozstanie z narzeczoną
nie chcą mi przedłużyć umowy w pracy więc zostaję do końca kwietnia,
wynajęte mieszkanie jest na mnie i dziewczynę, ale ja nie mam oszczędności, więc muszę się wynieść - brak
źródło: obraz_2024-04-10_220128609
Pobierz
#mikrokoksy pomóżcie mirabelce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No więc sprawa wygląda tak, że staram się wyjść z przegrywu i wzięłam się za odchudzanie, BMI 40 więc pewnie zaraz będzie bekazgrubasow i komentarze o harpunie, ale trudno. Jeśli chodzi o dietę to się staram, na razie wywaliłam słodycze i gotowe jedzenie, staram się jakoś przełamać do warzyw i nie przekraczać 2000 kcal. Mam pytanie co do ćwiczeń. Zapisałam się na siłownię, chodzę od 2 tygodni. Byłam na kilku fitnesach z których pasują mi tylko jedne więc raz w tygodniu mam zajęcie, ale nie wiem co w pozostałe dni. Póki co jeżdżę na orbitreku, rowerku i chodzę po bieżni i na koniec się rozciągam. Myślałam o jakiś siłowych bo zawsze mi się to podobało i jest bardziej satysfakcjonujące niż chodzenie w miejscu, ale nie wiem czy jest sens na tym etapie w ogóle? Jeśli tak to macie pomysł na plan? Bo patrzyłam na przykłady FBW i wszędzie są niestety przysiady w różnych odmianach a ja mam problem żeby do końca technicznie wykonać zwykły przysiad bez obciążenia a co dopiero różne wariacje ze sztangą/ketlem/hantlem/... Z resztą ćwiczeń nie byłoby raczej problemu, ale czymś muszę zastąpić te przysiady. No i mam takie ogólne pytanie co myślicie o otyłych na siłowni? Bo niby wszyscy piszą, że super ktoś się wziął za siebie a jednak w większości widzę pogardliwe spojrzenia ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Zkropkao_Na
Po co to?
Dzięki temu narzędziu możesz dodać wpis pozostając anonimowym.
@AnonimoweMirkoWyznania:
Ma sens.
Warto.
Rób przysiady ze sztangą- koniecznie! Będziesz miała zajebiste pośladki.
pogardliwe spojrzenia - to złudzenie tylko tak Ci się wydaje bo Ci zależy, a to z kolei dobrze, motywacja niezbędna i najważniejsza, powodzenia!
@AnonimoweMirkoWyznania: wydaje Ci się
Na grubasów na siłce nikt krzywo nie patrzy,
Trening siłowy to podstawa. Z dietą robisz dobrze, stopniowo rezygnuj z syfu i wprowadzaj zdrowe nawyki żywieniowe. Nic na hura, bo się złamiesz. Każdy by się złamał jak za dużo szczęścia na raz zabiorą :-)
Najlepiej zagadaj do ogarniętego trenera. i zerknij do działu ladies na sfd. Sporo ciekawych informacji tam kiedyś było, ale już nie
Ułóż sobie jakiś prosty fbw, jakbyś miała problem to możesz podbić na priva do mnie czy do innego mikrokoksa (pewnie koledzy pomogą ;)). No i dieta, najlepiej zacznij jak najszybciej liczyć makroskładniki to i rezultaty będą szybciej niż
To jest anonimowy komentarz.
Zaakceptował: Asterling
Czytam SFD, ale trochę się w tym gubię więc chyba nie zostaje nic innego jak pokonać wewnętrzną cebulę i kupić sobie godzinę treningu personalnego, przy okazji nie będzie mi tak głupio wejść do strefy koksów ;)
Tłuszczów akurat nie mam zamiaru wyrzucać z diety bo wiem, że to niezdrowe.
Komentarz usunięty przez autora
@Robciqqq: co